Трябва да се научите как да правите слънчеви бани според правилата, за да не се появяват слънчеви изгаряния, старчески петна и лунички. В крайна сметка такива дефекти се появяват след дълъг престой на слънце. Как да получите красив тен? Ще говорим за това в статията.
Какво е тен?
Слънчево изгаряне - процес, при който кожата потъмнява в отговор на влиянието на ултравиолетова радиация и изкуствени източници (солариуми).
Под това влияние започват да протичат специални процеси в епидермиса и в резултат на това се произвежда меланин. Той е този, който рисува кожата в тъмни тонове.
Меланинът се произвежда за защита на кожата от агресивното въздействие на ултравиолетовото лъчение, което може да има не само благоприятен ефект върху тялото, но и отрицателен.
За да получите красив тен на слънце, трябва да следвате някои съвети.
Как и кой е по-добре да се печете на слънце?
Опасно е да се правят слънчеви бани за хора със светла кожа и коса, както и с много старчески петна и бенки. В рисковата група попада човек, който има бенки от 1,5 см. Стоейки дълго време на слънце, можете да получите слънцеизгаряния, ултравиолетовото лъчение може да причини опасни заболявания.
Ако човек попада в тази категория, тогава кремът за автобронзиране е най-подходящ за него. И трябва да се скриете от слънцето и да не се наслаждавате на неговите лъчи.
За тези с тъмна кожа, ето няколко съвета, които да ви помогнат да получите красив тен. Нека да разгледаме някои от тях.
Как да получите здравословен тен?
Как да правим слънчеви бани правилно, за да получите красив тен? За да направите това, трябва да следвате някои препоръки:
- Излагането на ултравиолетова радиация върху кожата се възприема като състояние на шок, така че трябва да се подготвите правилно. Известно време преди пътуването до морето кожата се подготвя и се посещава солариумът. Достатъчни 2 сесии седмично по 5 минути, което ще позволи на кожата да придобие златист оттенък и ще я предпази от агресивното въздействие на слънчевата светлина.
- При тен в първите дни използвайте слънцезащитен крем. Най-чувствителните места са: носа, раменете и гърдите. Те трябва да се смазват на всеки половин час, докато са на слънце.
- По време на почивка в горещи страни (Африка, Италия, Испания) можете да се слънчеви бани под парещите лъчи за не повече от няколко минути. Времето, прекарано под открити лъчи, трябва постепенно да се увеличава. Тогава по тялото ще се появи истински красив тен. Не се препоръчва повече от час на слънце.
- Времето от 11 до 16 ч. е периодът, в който не се препоръчва престоя на слънце. Най-безопасният тен може да се случи само преди 23:00
- Преди да се къпетеМорската кожа също трябва да се намазва със слънцезащитен крем, защото слънцето прониква и под водата. Плувецът не може да се чувства защитен от UV лъчи.
- Косата трябва да бъде защитена със специални спрейове и масла. За да направите това, винаги трябва да носите шапка.
- Ако човек се поти много, тогава трябва често да смазвате кожата с крем, за да не намалите ефективността им.
- Красиво загоряло тяло може да се получи, като се движите постоянно под лъчите на слънцето, а не лежите неподвижно на шезлонг. Можете да играете бадминтон, волейбол и други игри. В този случай няма да се получи слънчево изгаряне.
- За да предотвратите изсушаване на кожата, трябва да пиете много течности. Понякога дехидратацията причинява лошо здраве - припадък или загуба на сила.
Следвайки прости съвети, можете да получите красив тен.
Как да се печем на слънце?
За да получите равномерен и красив тен, трябва да следвате прости препоръки:
- Слънцезащитният крем трябва да се използва от всички, дори и от тези с тъмна кожа. В първите дни те могат да използват продукти със защита 8 или 12 и след това да преминат към 4. Не се препоръчва напълно да спирате използването на такива продукти, дори след като кожата се адаптира напълно.
- През първата седмица на излагане на слънце хората със светла кожа трябва да избират кремове с максимална защита (20 или 30), като постепенно преминават към по-ниски индекси.
- Приложете специално средство у дома, 20 минути преди товаизход. Кожата абсорбира слънцезащитния крем. Има мнение, че слънчево изгаряне може да се получи само на плажа, но може да се появи и по кожата по пътя към морето.
- Такива части на тялото като челото, гърдите, коленете, носа трябва да се смазват постоянно, тъй като са склонни към изгаряне.
- Продуктът за тен трябва да е водоустойчив.
- След къпане кремът трябва да се нанесе отново, като по този начин се възстановява защитната му обвивка.
- До обяд слънцето става активно, така че трябва да сте на сянка от 11 до 16 часа.
- След слънчеви бани вземете душ с неутрални, неалкални продукти за душ. След него намажете тялото с мляко за след слънце. Тези продукти съдържат витамини Е и В5, от които кожата много се нуждае.
- Деца под 2 години не трябва да се излагат на слънце. Най-добре е те да останат в сянка, за да избегнат негативни последици.
Следвайки прости съвети, можете да получите красиво загоряло тяло, без да навредите на тялото си.
Тайните на бързия тен
Как да получите красив тен на морето? Има някои точки:
- Един от най-лесните съвети е да пиете сок от моркови или портокал на празен стомах, поне 2 чаши на ден.
- Използвайте специални продукти за тен под формата на масла, балсами, спрейове.
- Преди да посетите плажа, можете да направите нежна ексфолиация, която ще ви позволи да придобиете равномерен тен. В същото време ще продължи по-дълго и ще лежи върху тялото.по-бързо.
Ако следвате прости съвети, тогава не е трудно да получите красиво и загоряло тяло.
Слънцезащита
За да изглеждате страхотно тялото, трябва да използвате продукти за красив тен. За това се използват кремове със SPF защитен фактор. Те спомагат за постоянно овлажняване на кожата, предотвратяват стареенето и предпазват от ултравиолетово лъчение. Индексът варира от 3 до 50, като правилното средство трябва да бъде избрано, като се вземе предвид фототипа на кожата. Показва колко дълго можете безопасно да останете на слънце под въздействието на крема.
Хората с тъмна кожа и тъмни очи имат най-добрата самозащита. Меланинът се натрупва бързо в тялото им и изгаряния могат да възникнат само след 40 минути непрекъснато излагане на слънце.
Хората със светла и деликатна кожа изгарят бързо поради недостатъчно меланин в тялото. Поради това е необходимо да се прилагат слънцезащитни продукти с показатели 25-30.
Собствениците на тъмна кожа ще имат достатъчно средства с индекс 10.
Слънцезащитният крем се нанася най-добре върху тялото на тънък слой на всеки 30 минути излагане на слънце. Трябва да се абсорбира добре в кожата.
Когато купувате слънцезащитен крем, трябва да погледнете етикета. Трябва да е проектиран за излагане на слънце, а не за солариуми.
За да получите красив тен, можете да използвате натурална козметикамасло, което съдържа палмово, кокосово, пшенично, какаово и авокадо масла, витамини и SPF фактори.
Диета за тен
Как да получите красив тен на слънце? Има продукти, които подпомагат този процес:
- Продукти, съдържащи каротин. Те включват тиква, моркови, райска ябълка и др.
- Лутеин. Намира се в зелените зеленчуци и плодове.
- Омега-3 мастни киселини. Те присъстват в мазната морска риба и в ленените семена.
- Ликопен. Намира се в доматите.
- Витамин B. Намира се в аспержите.
Включвайки тези храни в диетата си, можете да получите красив и равномерен тен, както и да защитите кожата си от опасните ефекти на ултравиолетовите лъчи.
Какви са ползите и вредите от тен?
Как да получите красив тен на морето? Под пряка слънчева светлина човек получава следните ползи за тялото:
- Има повишено производство на витамин D.
- Количеството протеин в кръвта се увеличава.
- Има превенция на настинките.
- Процесът на кръвообращението и метаболизма се активира.
- Защитите на тялото се повишават.
- Произвежда равномерен и естествен тен на кожата.
- Има благоприятен ефект върху психическото равновесие.
- Възниква превенция и лечение на костите.
Въпреки положителния ефект на тен върху човешкото тяло, има и отрицателни аспекти на процеса:
- Предизвиква преждевременно стареене на тялото.
- Увеличава риска от рак на кожата и гърдата.
- Възникване на топлинен удар или слънчев удар.
За да получите красив и равномерен тен, както и да намалите негативното му въздействие върху тялото, е необходимо правилно да се слънчеви бани и да прилагате ефективни методи за защита.
