От незапомнени времена красивият бюст се смята за символ на женственост, майчинство, сексуалност и красота. Апетитните женски гърди вече са обект на желание за мъжете и завист на жените. Ето защо всички представители на нежния пол по различни начини се опитват да запазят своята младост и блясък, без значение с какъв размер природата ги е надарила. В крайна сметка красивите големи бюсти винаги привличат повече внимание.
Разбира се, съвременната медицина може да доведе до идеала на почти всяка млечна жлеза с помощта на пластичната хирургия. Но преди да отидете под ножа, можете да опитате по-лоялни традиционни методи за грижа за гърдите. Тези методи ще помогнат в борбата срещу основните й врагове: стареене и увисване.
Всичко е за размера
От естетическа гледна точка средно голяма заоблена жлеза без козметични недостатъци и стрии се счита за красива. Всяка гърда (малка или голяма) изисква редовни правилни грижи, които ще й помогнат да остане стегната и тонизирана за дълго време.
Жените, които имат красив буен бюст, са принудени да му обръщат много повече внимание от другите дами. Ако това не се направи, с течение на времето тя ще се разтегне и увисне. И можете да го възстановитеще бъде само чрез операция.
Правила за грижа
Наистина е лесно да поддържаш гърдите си в добра форма. Просто много момичета не й обръщат внимание, докато не се появят истински проблеми (стрии и увисване след хранене или отслабване). За да не се случи това, е необходимо да се вземат превантивни мерки. Има общо пет събития:
- носене на десния сутиен;
- балансирано хранене;
- масаж;
- гимнастика;
- изливане.
Сутиен
За да поддържате формата и красотата на млечните жлези, е необходимо всеки ден да носите удобен поддържащ сутиен. Не забравяйте да го носите по време на бременност и кърмене. Колкото по-голям е гърдите, толкова по-внимателно трябва да изберете сутиен. Преди всичко трябва да бъде с високо качество, изработен от естествен материал, с плътни, безопасни кости и вместителни, добре оформени поддържащи чаши.
Важно е също да изберете правилния спортен сутиен, който ще поддържа жлезите по време на активни движения. Трябва да се опитате да не спите по корем, за да не нараните гърдите си.
Ето защо правилният сутиен ще ви помогне да поддържате красив бюст за дълго време.
Храна
Най-важните хранителни компоненти за бюста са протеините. Те са необходими за поддържане на еластичността на гърдите. Мазнините е по-добре да се използват от растителен произход. За да може гърдите да се напълнят красиво и правилно, трябва да ядете риба, месо, мляко по-често и понякога да добавяте риба към менюто.мазнини.
Нутитолозите казват, че за по-добро запълване на жлезата е необходимо да се пият кисели млечни напитки без захар (кефир, кумис, кисело мляко) ежедневно в продължение на три седмици. Трябва да правите такива процедури 2 пъти годишно.
Но е по-добре да ограничите употребата на алкохол. Алкохолите провокират хормонален срив, който се отразява неблагоприятно на гърдите.
Ако целта ви е опънат, красив бюст, тогава ще трябва да се откажете от сладкото. Самите въглехидрати не вредят на гърдата. Те обаче допринасят за добавянето на килограми. Но колебанията в теглото карат гръдния кош да се „издухва“или да се разтяга. Затова е най-добре теглото да е повече или по-малко стабилно.
Масаж
Масажните процедури също ще помогнат за поддържане или възстановяване на красивия бюст на жената. При условие, че ще ги правите всяка вечер.
Отнема само 10-15 минути. Но ефектът ще бъде невероятен.
Масажната техника е доста проста и се извършва в три стъпки:
- Прости движения на бюста с крем или лосион. Движенията трябва да започват отстрани на гърдите, като се движат към центъра много бавно. Но без да докосвате зърната!
- Гръдният кош трябва да бъде опънат, сякаш стиска гъба. За да направите това, хванете гърдите отдолу и леко го омесете с върха на пръстите си.
- Леко почукване. Можете да докосвате с леки движения на пръста или с ръба на дланта си.
Ако условията не позволяват да се прави такъв масаж ежедневно, тогава трябва поне да смажете гърдите със специален крем.
Гимнастика ипоза
Просто е невъзможно да поддържаш красив бюст, пренебрегвайки правилната стойка. За да изглеждате привлекателно, трябва да наблюдавате как ходите, седите или стоите. Необходимо е раменете винаги да са изправени, брадичката да е повдигната, а гърдите да са разгърнати. Тази позиция е важна не само за красивите гърди, но и за цялостното здраве.
Както при всяка мускулна група, има и специални упражнения за гърдите. Вярно е, че не може да се напомпа като другите, но е напълно възможно да се укрепи и поддържа в отлична форма.
Целият комплекс се състои само от дванадесет упражнения. Отнема около 40 минути. Трябва да правите упражненията в удобен горнище, на празен стомах.
Упражнение
Преди да започнете упражненията, застанете прави, изправете раменете си и правете бавни наклони на главата във всички посоки. И сега продължете към главния комплекс.
- Завои напред. Брадичка, прибрана в гърдите.
- Вдигане на рамене. Спуснете и повдигнете раменете си много бавно.
- Изпънете ръцете си встрани, стегнете мускулите си и бавно ги повдигнете (спуснете).
- Интензивно въртене на ръцете напред-назад.
- Разперете ръцете си назад (най-добре е с дъмбели).
- Сложете ръцете си на раменете и правете ротационни движения встрани.
- Направете „заключване“с ръце зад гърба. Спуснете го надолу и го издърпайте нагоре.
- Завъртете раменете напред-назад.
- Просто упражнение за вятърна мелница. Застанете изправени, ръце вдигнати, краката широко раздалечени. Правете завои, докосвайки с една ръка допротивоположния крак. Редувайте ръце с всеки наклон.
- Сложете дланите си една срещу друга в гърдите и ги стиснете с всичка сила за 2 секунди. След това се отпуснете и повторете отново.
- Една ръка нагоре, една ръка надолу. Правете обичайните наклони, смяна на ръцете, поглаждащи движения.
- "Заключване" на задната част на главата и се накланя във всички посоки.
Всички упражнения трябва да се правят 8 пъти. След гимнастика трябва да вземете душ и да излеете хладна вода върху гърдите си. След това втрийте подхранващия крем. Ако следвате всички тези съвети, ще имате най-красивия бюст.
Статистика и известни данни
Накрая бих искал да добавя някои интересни факти по тази тема. Рускините винаги са били смятани за възхитителни и румени, но въпреки това индонезийките имат най-красивите великолепни бюстове в света. Например в Бали повечето момичета на 15-годишна възраст имат поне 2 размера на гърдите. Експертите приписват това на добрата генетика и холандските корени. Дали това е вярно или не е неизвестно. Но остава фактът, че най-красивият бюст на индонезийска жена се смята за нейната основна черта.
А в домашния шоубизнес най-големите и (според самите собственици) естествени гърди принадлежат на певицата Анна Семенович и телевизионната водеща Анфиса Чехова. Момичета размер 5. Те смятат своята изключителна част от тялото не просто за гордост, а за нещо като подарък.
Китайката Тинг Хиафен също има най-големия естествен бюст. Теглото на млечните й жлези е повече от 20 кг. А най-големият изкуствен бюст носи западна актрисаЧелси Чармс. Всяка от гърдите й тежи 11,3 кг. Разбира се, трудно е да я наречем красива.
Заключение
Естествено, красивите стегнати гърди са резултат не само от физически усилия и правилна грижа, но и от добро здравословно състояние. Ето защо основната препоръка: бъдете сигурни, че всеки месец след менструация трябва самостоятелно да преглеждате гърдите, като се започне от подмишниците и завърши със зърната. Ако се открият уплътнение, изпускане или други подозрителни промени, спешно трябва да се свържете със специалист.
