През последните години стана модерно да се комбинират понятията "поддържане на фигурата в ред" и "отслабване". Всички губят тегло. Въпреки това, наистина има случаи на необходимост от намаляване на теглото. Ако човек има значително наднормено тегло поради преяждане или други причини, тогава, разбира се, той трябва да отслабне.
Проблемът, който засяга всеки, който иска бързо да свали излишните килограми
Ако теглото преди намаляването му е било твърде голямо, тогава често в края на процеса има неприятна картина на увиснала кожа. Как да бъда?
Увисналата кожа след отслабване е проблем номер едно. Защото е много трудно да се нарече такава цифра поставена в ред.
Днес почти всяка дама знае как да отслабне, кое е правилно и кое не. Ето защо тези, които наистина трябва да намалят теглото си, се заемат усърдно за работа. И ето го дългоочакваният резултат. Везните показаха правилното число. Но дойде следващият проблем, дори по-труден от първия - увиснала кожа след отслабване.
Какво да правя? Обръщайки се към приятелите си за съвет, можете да опитате различни начини за стягане на отпусната кожа. Но ако резултатътне съм доволен, тялото беше покрито с грозна ронливост, тогава трябва да помислите за правилните методи за затягане.
Причини за излишна кожа
Ами ако увисна кожа след отслабване? Какво да правя? Тези въпроси се задават от всеки, който се е сблъсквал с подобен проблем.
Разбира се, ако една жена е млада, наднорменото тегло не е критично, тогава след загуба на 5-10 килограма кожата няма да стане увиснала. Тя бързо ще придобие необходимия тон и ще влезе в съответствие с фигурата. При младите хора метаболитните процеси протичат доста бързо, така че килограмите ще изчезнат бързо и незабелязано и няма да има последствия за здравето и външния вид на тялото. А за жените в зряла възраст, от четиридесет и повече години, задачата за отслабване е много трудна. Метаболитните процеси се забавят, мазнините се отлагат на най-проблемните места и е изключително трудно да се изхвърлят оттам.
Ето защо мнозина, за да ускорят този процес, който при нормално протичане може да не даде отрицателни резултати за външния вид и здравето, се опитват да форсират събитията и прибягват до засилени мерки за отслабване. Резултатът от това обикновено е, че се появява допълнителна кожа. По тялото се появяват бръчки. Тъй като често при диети има дехидратация на тъканите и изчезване на подкожния слой мазнини.
Факт е, че при отслабване, особено обмислено самостоятелно, тялото губи много от веществата, необходими за нормалната му дейност. Сред тях има и такива, които просто помагат за поддържане на необходимата твърдост и еластичност на кожата. Непропорционално и неправилно организиранофизически упражнения. Резултатът от тези обривни методи ще бъде излишната кожа.
Най-често се появява в такива случаи на корема, бедрата и предмишниците. Човешката кожа е доста мека и, ако е необходимо, перфектно се разтяга. Но, за съжаление, обратният процес е много труден за нея и понякога е невъзможен без използването на специални мерки.
Препоръки
Ако след отслабване се е образувала увиснала кожа, тогава трябва да се предприемат коригиращи мерки. Въпреки че, разбира се, най-добре е да се предотврати увисването по време на реалния процес на отслабване. В крайна сметка всеки знае, че всеки проблем, включително здравословни, е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекуват последствията.
За да не увисне кожата след отслабване, трябва да спазвате няколко прости правила:
1. Не трябва да отслабвате бързо и наведнъж с много килограми. Това е изключително вредно за здравето и отпусната кожа определено ще стане. Нормалната загуба на тегло е разрешена не повече от един и половина килограма на седмица.
2. В процеса на отслабване, спазвайки диетата, е необходимо да приемате витаминни и минерални комплекси, да изберете диета с най-балансирано съдържание на хранителни вещества. И не забравяйте да пиете много вода или други течности, до два литра на ден. Приемът на течности при жените над четиридесет години трябва да бъде концентриран в първите третини на деня. Не правете това през нощта. В противен случай ще има подуване, което няма да допринесе за еластичността на покритието, а напротив, ще се появи отпусната кожа.
3. Същотрябва да използвате допълнителни средства за подхранване на кожата. Обвивки, сауни, използване на подхранващи маски. Всичко това ще помогне за поддържане на баланс в кожата и подкожните мазнини.4. И не забравяйте да вземете умерена по възраст и сила физическа активност. Плуването, ходенето, игрите с топка, сутрешната и следобедната загрявка са много добри.
Но ако се пропусне моментът на превенция и се появи увиснала кожа след отслабване, тогава ще трябва да се отървете от последствията със специални методи. Как да действам? Нека го разберем сега.
Увиснала кожа след загуба на тегло. Какво да правя?
Ако в процеса на отслабване теглото не е намаляло с голям брой килограми, тогава е напълно възможно да използвате масаж, обвивки за тяло. Много добър подводен масаж. При потапяне на тялото във вода е необходимо да се правят масажиращи движения не само върху тялото, но и върху вътрешния слой вода. Това ще ви помогне безболезнено и нежно да направите кожата по-стегната и еластична.
Козметични салони предлагат мезотерапия. Тоест, инжектирайте под кожата стягащи вещества, които ще помогнат за насищането на кожата с изглаждащи елементи. Такива сесии обикновено изискват няколко, около пет или шест. Но някои дами не приемат дискомфорт от инжекции и последващи малки синини. Но ако има увиснала кожа на ръцете, главно на предмишниците от вътрешната страна, тогава може би този временен дефект трябва да се игнорира.
Вакуум масаж
Вакуумният масаж също може да помогне. Кожата се придърпва под въздействието на вакуум, масажира се в това състояние, много бързостава еластична и опъната. Единственото място, където е проблематично да се направи, е увисналата кожа на лицето. Тук ще бъде приложим методът Tri Lipo Body, тоест излагане на радиочестоти, които влияят на мускулната контракция и също така стягат кожата. Тази процедура е безболезнена и не оставя следи по тялото, което е много важно за извършването й на лицето.
Сауна
Заслужава си да прибягвате и до инфрачервена сауна. Ще помогне както за премахване на последствията от отслабването, така и като превантивна мярка по време на процеса на отслабване. Използва се и от тези, които отчаяно се борят с целулита. Разбира се, не трябва да отказвате и обикновена сауна.
Баня
Ваната като цяло е полезна за кожата, насища състава й с пара и коригира водния баланс. В допълнение, голямо количество пот се отделя от тялото в парната баня, като същевременно не причинява дехидратация на тялото, което също допринася за самата загуба на тегло. Но има здравословни ограничения. При наличие на заболявания на сърцето, кръвоносните съдове този метод трябва да се използва много внимателно. Също така е забранено посещението на бани и сауни по време на менструация и при лечение на възпалителни гинекологични заболявания.
Обвивки
Можете също да извършвате самообвивки. Могат да се правят с мед, горчица, шоколад и черен пипер – това са горещи обвивки. Студените процедури включват процедури с водорасли, глина, кал, масла.
Трябва само да нанесете състава върху тялото, да увиете тези места със стреч фолио и да се увиете в топло одеяло. Така че задръжте няколкоминути (30-40), след което всичко се отмива от кожата с топла вода. Тези процедури определено не са подходящи за жени с отпусната кожа след раждане. Струва си да предприемете такива мерки скоро след откриването на проблема и в началото младата майка все още кърми бебето и самата тя все още е доста отслабена. Ето защо в този случай подводният масаж е силно препоръчителен. Може да се прави в банята или при посещение на басейна, което не е забранено за кърмещи майки.
Храна
Също така, не забравяйте за доброто хранене, дори въпреки диетите. Не забравяйте да ядете храни, богати на витамини и минерали. Няма да пречи на загубата на тегло, но ще спомогне за насищане на тялото с необходимите вещества за бързо възстановяване и без последствия от отслабването.
Цитрусите, горските плодове, богати на витамин C, B, зеленчуците, съдържащи калий, ще помогнат за еластичността на кожата, за повишаване на имунитета, което също се отразява на възстановяването на водно-мастния баланс. Овесените ядки, ястията от черния дроб също са богати на витамини от група В, които са важни за нервната система. В крайна сметка тя е тази, която регулира състоянието на тялото и повишава тонуса му.
Месо, риба, бобови растения съдържат много протеини. И това е "строителният материал" за клетките на тялото.
Млечните продукти ще наситят клетките с витамин РР, който е много важен за самата кожа, нейния състав и тонус. Това са и мляко, и сирена, и млечни продукти. Съдържа и витамин Е, така наречения витамин на младостта. Използва се и за направатакозметични продукти против стареене.
Физически упражнения
И, разбира се, никога не забравяйте ползите от упражненията. Укрепването на мускулите ще помогне перфектно за тонизиране на кожата. Ще са необходими упражнения за пресата, ако проблемът е с кожата на корема. Не е необходимо да изпомпвате пресата до изтощение. Можете просто да правите дълбок торс в различни посоки.
Мускулите около цялата обиколка на торса ще стягат и стягат кожата. Можете също да правите наклони в седнало положение. Упражненията с ножици са добри за стягане на кожата на краката и ръцете. Те също могат да се правят в различни посоки, за да ангажират различни мускулни групи в тези области. С образуването на втора брадичка са подходящи кръгови дълбоки завъртания на главата и шията. Клековете, ходенето и късите бягания ще помогнат за тонизиране на цялото тяло, насищане с кислород, което е много полезно за мускулния тонус, и укрепват кожата.
Упражнения за лице
Има и упражнения за лицето, ако по него се виждат следи от отпуснатост и увисване. Най-ефективният е масажът. Но не съвсем в обичайния смисъл на думата. Масаж с изражение на лицето. Можете да изградите най-ужасните и немислими лица, мускулите на лицето ще укрепят и стегнат кожата. Израженията на лицето трябва да бъдат засилени в областта на устата и очите. Интензивно мигане, кривогледство и максимално отваряне на очите. Можете да правите подобни движения с устата си. Или можете да вземете молив в устата си и активно да го движите с устни в различни посоки. Това ще тренира мускулите на бузите и около областта на устата и носа. Кожата ще бъде изгладена, което означава, че ще стане по-млада. Е, директният масаж на лицето може да се направи и чрез потупване, поглаждане по цялата повърхност. За омекотяване на тази процедура е добре да използвате крем, богат на витамини С и Е.
