Промените, свързани с възрастта, засягат на първо място областта около очите. Бръчки, тъмни кръгове, увиснали клепачи - всичко това може да се коригира и премахне с помощта на специален набор от упражнения. Гимнастиката за клепачите е полезна с това, че не само стяга и подмладява кожата, но и тонизира мускулите.
Кога да започне
Грижата за кожата около очите и клепачите, както и изпълнението на комплекс от упражнения, трябва да започне възможно най-рано. Много момичета на 25-годишна възраст правят упражнения, които помагат да поддържат мускулите си в добра форма и да се отърват от преждевременните мимически линии.
Обикновено свързаните с възрастта промени без да се правят упражнения за клепачите започват да се появяват след 30 години. Много естетици казват, че е важно да се използва холистичен подход за забавяне на тези процеси, включително масаж, упражнения и продукти за красота. Жените в своите отзиви отбелязват, че гимнастиката наистина помага за справяне с проблемите в областта на очите, както и удължава младостта и красотата.
Ползи от гимнастиката
Това е набор от специално разработени упражнения,които помагат в борбата с възрастовите промени, тъмните кръгове, подпухналостта в тази област, стягат мускулите и кожата и коригират надвисналите клепачи. Така процесът на стареене може да се забави и кожата ще остане гладка за дълго време.
Кожата около очите е невероятно тънка и лесно може да се нарани или разтегне, което води до преждевременна деформация на клепачите. Гимнастиката за лице помага в борбата с възрастовите промени в цялата кожа, но комплексът задължително трябва да включва упражнения, които са специално разработени за деликатната кожа на клепачите. Причини за преждевременна промяна:
- тип суха кожа;
- липса на влага;
- често изложени на слънце без защитно оборудване;
- пренебрегване на гимнастиката за клепачите;
- пиене на алкохол и кафе;
- липса на сън;
- Козметични продукти, съдържащи алкохол.
За да получите най-ефективния резултат, първо трябва да пиете достатъчно вода, да използвате кремове със SPF, да изключите козметика, съдържаща алкохол, и да правите редовно упражнения за очите.
Основни препоръки
Когато изпълнявате което и да е упражнение, е важно да следвате последователността, препоръките и правилата. Жените отбелязват, че резултатът става забележим след две седмици ежедневни тренировки.
За да могат упражненията да носят само ползи, трябва да следвате препоръките на професионалните козметолози:
- Упражненията за клепачите трябва да се правят след душ, когато няма грим на лицето.
- Важно е да заемете удобна поза и да сте напълно отпуснати.
- През първите няколко седмици се препоръчва да тренирате пред огледалото, за да видите проблемните зони.
- Гимнастиката за очите не трябва да се прекъсва и разсейва, важно е да сте напълно фокусирани.
- Преди да започнете, трябва да загреете мускулите с помощта на специални леки упражнения.
- Всички упражнения трябва да се правят, докато вдишвате и задържате напълно дъха си, след което бавно издишайте.
След гимнастика трябва да измиете лицето си, след което можете да направите лек масаж на клепачите с потупващи движения и да нанесете стягащ или подхранващ крем върху зоната около очите, за да затвърдите резултата.
Подготвителни упражнения
Преди очната гимнастика, както при всяка тренировка за тяло, трябва да загреете и подготвите мускулите. Експертите са разработили набор от прости подготвителни упражнения. Ако упражнението изисква използването на ръце, струва си да нанесете малко количество крем, за да не разтегнете кожата и да не получите допълнителни бръчки.
1. Това упражнение се изпълнява в седнало положение с плосък гръб. Необходимо е да отворите широко очите си и да мигате с различна скорост в продължение на 1 минута. Подготвя кожата и мускулите на цялата зона около очите.
2. Кръгово въртене на очите в неподвижно положение е едно от най-добрите подготвителни упражнения за гимнастика от предстоящия век. Упражнението се изпълнява за 30 секунди.
3. Трябва да затворите очите си плътно и да преброите до 5, а след това рязко да отворите очите си. Броят на повторенията е 10. При изпълнение на това упражнение мускулите на лицето и веждите трябва да са неподвижни.
4. С възглавничките на пръстите си трябва внимателно да натиснете външния ъгъл на окото и да присвиете само с долния клепач. Трябва да се извършат 5 повторения, след което мускулите са напълно готови за основния набор от упражнения.
Упражнения за горния клепач
С възрастта горният клепач губи своя тонус и еластичност и се появява проблем като "висящ клепач". Гимнастиката помага да се възстанови предишното състояние без много усилия. Основното нещо е правилното и редовно упражнение.
Тези упражнения са насочени към повдигане на горния клепач, изглаждане на кожата и премахване на проблем като надвиснал клепач.
- За 30 секунди с отметната назад глава трябва да мигате бързо. При изпълнение на упражнението устата е отворена и дишането трябва да се задържи. Главата бавно се връща в първоначалното си положение. Упражнението се повтаря 3 пъти за 30 секунди, 10 секунди почивка.
- Трябва да затворите очи и да поставите показалеца си върху горните клепачи. Съпротивлявайки се, трябва да се опитате да отворите очите си за 10 секунди. След като трябва да махнете пръстите си, отворете клепачите и отпуснете мускулите си. Брой повторения - 4. Важно - не натискайте прекалено силно клепачите с пръсти.
- Глава хвърлена назад, доколкото е възможно. Движейки само очите, е необходимо да изследвате върха на носа за 5 секунди. Върнете главата към оригиналапозиция и повторете упражнението 5 пъти.
С помощта на тези упражнения мускулният тонус се връща и еластичността на кожата се повишава. Гимнастиката за горния клепач, която включва тези упражнения, помага да се отървете от предстоящия клепач. За максимални резултати упражнението трябва да се извършва всяка вечер в продължение на 14 дни.
Упражнения за стягане
Мускулите, които са в добра форма, допринасят за това, че погледът на момичето винаги е широк и отворен. Специалистите са разработили комплекс от упражнения за всички мускули в областта около очите, насочени към стягане и подобряване на еластичността на кожата. Те са в състояние да изглажат кожата на клепачите, да се отърват от мимическите и дълбоки бръчки, както и да облекчат напрежението на очите.
Гимнастиката за клепачите включва няколко ефективни упражнения:
- Възглавничките на показалеца трябва да се поставят върху слепоочията и внимателно да издърпват кожата от очите. В това положение трябва да отворите и затворите очите 10 пъти, като устоявате на силата на пръстите. Трябва да завършите упражнението по този начин: първо отворете очите си, след това пуснете кожата. Брой повторения - 12.
- Трябва да затворите очите си плътно за 5 секунди, след това да отворите очите си рязко и широко и да погледнете в далечината за 3 секунди, и отново да затворите очите си плътно. Упражнението се повтаря 8 пъти. След това трябва напълно да отпуснете мускулите и да си починете за 10 секунди, както препоръчват специалистите по гимнастика за повдигане на клепачите.
Край на тренировката
Важно е да започнете и завършите всяка тренировка правилноче упражненията са полезни, а не вредни. Гимнастиката за лице и клепачите допринася за ефективното стягане на кожата и връщането на мускулния тонус. За да консолидирате резултата, трябва да изпълните едно просто упражнение: дланите се затоплят помежду си и сякаш се нанасят върху затворените очи, но не докосват кожата.
По този начин мускулите се отпускат, но запазват тонуса, който гимнастиката им дава. За клепачите и здравето на очите важно правило за завършване на гимнастиката е да си почивате 10 секунди. С негова помощ ненужното напрежение ще изчезне и няма да има усещане за дискомфорт. Това правило е особено важно за начинаещи.
Отзиви
Голям брой жени в ревютата си пишат, че след първите дни на гимнастика кожата изглежда гладка и тонизирана. Има тонус на мускулите, подобренията се проявяват в липса на торбички и подпухналост под очите. След две седмици редовни тренировки мимическите бръчки се изглаждат, а месец по-късно – дълбоките възрастови бръчки.
Според представителите на жените упражненията облекчават напрежението в очите и облекчават дискомфорта. Кожата наистина се трансформира – еластична е, гладка, тъмните кръгове и бръчките изчезват. За най-добри резултати жените препоръчват пиене на много вода и нанасяне на подхранващ крем след тренировка.
Заключение
Гимнастиката за клепачите в комбинация с масаж и козметика може да запази младостта и красотата на кожата около очите. За това е необходиморедовно и правилно изпълнявайте специални упражнения, които са насочени към поддържане на мускулите в добра форма, изглаждане на бръчките и премахване на подпухналостта и тъмните кръгове.
