През последните години проблемът с косопада започна да вълнува много по-млади хора от преди. Причините за това могат да се нарекат лоша екология, недохранване, стрес. Но това не са всички фактори, които водят до оплешивяване. Имате ли косопад? Как да го предотвратим? Това ще бъде обсъдено в статията.
Причини за косопад
Преди да се научим как да предотвратим загубата на коса по главата, нека се справим с основните причини. Има няколко основни:
- генетика;
- стареене;
- недохранване;
- хормонални смущения;
- стрес;
- екология;
- неподходящи продукти за грижа;
- грешно сресване;
- тесни шапки;
- странични ефекти на лекарства;
- излагане на високотемпературни устройства (сешоар, ютия).
За да избегнете загуба на коса, трябва не само да премахнете възможните причини за това, но иопитайте се да поддържате косата, дори ако проблемът все още не е толкова голям. Лесно можем да сменим шампоана или шапката, но не можем да решим проблемите с мръсния въздух и вода, така че винаги трябва да поддържаме косата си и тялото като цяло с добро хранене и витамини.
Организмите на мъжете и жените имат различни хормонални нива, различни изисквания и възможности, следователно срещу оплешивяването при жените и мъжете трябва да се противодейства по различни начини.
Превенция на оплешивяването при жените
Как да предотвратим загубата на коса при жените? Трябва да се вслушате в следния съвет:
- Започнете да се храните правилно. Вашето меню трябва да включва натурални продукти: риба, яйца, извара, мляко, сирене, сушени плодове, ядки и зеленчуци. Опитайте се да не злоупотребявате с твърде мазни, солени, пушени ястия. Същото се отнася и за алкохола, газираните напитки, кафето.
- Опитайте се да не увреждате косата си със стилизиращи инструменти. Сешоарите и ютията изгарят косата, правейки я чуплива, суха и безжизнена. Изсушете косата си със сешоар само в редки случаи.
- Ако трябва да боядисате косата си, изберете натурални продукти като къна, басма. Ако използвате боя, изберете без амоняк. Много производители предлагат такива нежни продукти.
- Когато използвате различни аксесоари, като фиби, шноли, не щипете къдриците. От постоянно твърдо фиксиране космените фоликули могат да се възпалят, което може да провокира загуба на коса.
- Ако е върху кожатана главата се появи пърхот, е необходимо да се отървете от него. Това е заболяване, което също води до загуба на коса.
- Използвайте правилните инструменти. След измиване на косата винаги използвайте балсам, който отговаря на вашия тип. Можете да закупите маски в магазините или да си направите сами.
Предотвратяване на оплешивяване по мъжки модел
Как да предотвратим загубата на коса при мъжете? Обърнете внимание на следните съвети:
- Вземете специални витамини за мъже. Те са балансирани точно с нуждите на мъжкото тяло.
- Носете тънки вълнени шапки. Ако времето позволява, най-добре е просто да носите качулка.
- Използвайте специални лазерни гребени.
- Изберете качествени продукти за грижа за косата.
Продукти, които предотвратяват косопада
Здравето на косата се влияе от храните и витамините, които ядем. Ето топ 10 продукта, които са добри за косата.
Риба и морски дарове. Те съдържат фосфор, цинк, йод и здравословни мазнини. Освен това рибата е богата на витамин B12 и желязо, които също са от съществено значение за храненето на косата.
Ядки. Селенът за укрепване на косата се съдържа в бразилските орехи. Орехът е богат на алфа-линоленова киселина, която подобрява състоянието на косата. Ядките кашу, пеканите и бадемите могат да помогнат за попълване на дефицита на цинк, който води до загуба на коса.
Зелени зеленчуци. Косата се нуждае от вещества, съдържащи се в зелените зеленчуци и листата - витамини А и С,калций и желязо.
Птиче месо. Пуешкото и пилешкото месо е много богато на протеини. Съдържа и желязо.
Яйца. Яйцата могат спокойно да се нарекат супер източници на протеини, без значение в каква форма. Те съдържат основен биотин.
Тиквички. Този зеленчук трябва да се съхранява на тъмно, за да не се разгражда в него витамин С. Не по-малко важно е, че тиквичките съдържат калий и силиций, благодарение на които косата няма да се нацепи.
Пълнозърнест. Използвани за печене на хляб или приготвяне на зърнени храни, пълнозърнестите храни обогатяват храните с минерали и витамини, като същевременно укрепват косата. Най-полезни за косата ще бъдат витамините от група В и цинкът, които се съдържат в зърнените храни.
Стриди. Перфектно подхранват и укрепват косата и стридите благодарение на високото съдържание на цинк и тайната съставка - мощен антиоксидант.
Млечни продукти. Киселото мляко е не само удобна закуска, но и много полезен продукт за укрепване на косата. Благодарение на съдържанието на суроватка, казеин и калций в млечните продукти, те са чудесни за укрепване на косата.
Моркови. Всеки знае, че витамин А, каротинът, се намира в големи количества в морковите. Освен положителен ефект върху зрението, той се отразява и на състоянието на скалпа. И колкото по-здрава е кожата, толкова по-добре ще се чувства косата.
Витамини за укрепване на косата
Имате ли косопад? Как да го предотвратим? Доброто хранене със сигурност е норма, но витамините също трябва да присъстват в диетата.
Витамин А. Предотвратява косопада, подобрява растежа, укрепва корените.
B витамини. Прави косата лъскава и подпомага нейния растеж.
Витамин C. Осигурява подхранване на космените фоликули чрез добра циркулация на кожата.
Витамин Е. При липсата му косата може да започне да се нацепва, чупи и пада. От съществено значение за лъскава коса.
Витамин РР. Подобрява храненето на фоликулите, укрепва, стимулира растежа на косата.
Шампоани за грижа
Освен продуктите, трябва внимателно да обмислите и избора на козметика. И основният е шампоан, който предотвратява косопада. На първо място, трябва да отговаря на вашия тип. Помислете за най-често срещаните.
Vichy Dercos. Стягащо, против косопад. Професионална линия с аминексил, молекула против падане. Укрепва косъма и космения фоликул. Предотвратява втвърдяването на колагена, което поддържа къдриците гъвкави и еластични.
"Alerana". Против косопад, за стимулиране на растежа. Фирма "Вертекс" предлага серия от продукти, които предотвратяват косопада. Има линии за мъже и жени. Можете да изберете подходящия за Вас шампоан, балсам, спрей, тоник, маска или витаминно-минерален комплекс. Съставът на продуктите е различен, в зависимост от това за какъв тип коса е предназначен продуктът: суха, нормална, комбинирана или мазна.
"Fitoval". Укрепва косата, предотвратява косопада. Тази формула е създадена от лекари ифармацевти за грижа за чуплива коса. Основата на шампоана е уникален природен комплекс.
Има и други ефективни козметични средства, които предотвратяват косопада. Важно е да изберете точно това, което е точно за вас.
Правила за използване на инструменти за оформяне
Почти всички жени използват сешоар, маша или ютия всеки ден. Ако е невъзможно да се изключат тези устройства от ежедневието, тогава е необходимо поне да се сведат до минимум техните неблагоприятни ефекти, тъй като те провокират загуба на коса. Как да предотвратим такова неприятно явление? Придържайте се към някои правила:
- Уредът трябва да има терморегулатор. За тънка коса температурата трябва да е по-ниска.
- Разстояние на изсушаване най-малко 20 см. По-добре е да изсушите косата си с по-мощна струя хладен въздух.
- Материалът, от който са направени плочите на ютията или машата, също има значение. Керамиката се счита за по-безопасна.
- Когато използвате маша, навивайте къдриците от средата, а не от краищата.
- Не забравяйте да носите термична защита.
Предотвратете косопада у дома
В допълнение към храненето и правилно подбраните грижи, не пренебрегвайте народните методи, които укрепват косата. В крайна сметка красотата на женските къдрици винаги е била оценена и затова нашите баби са знаели как да ги поддържат луксозни и здрави. Как да предотвратимкосопад у дома? Използвайте следните народни средства.
Маска с масло. Репейно или рициново масло се втрива в скалпа, поставя се пластмасова капачка за 30 минути, след което маската се отмива с топла вода и обилно с шампоан.
Яйчен жълтък. Нанесете няколко яйчни жълтъка върху скалпа, втрийте обилно. Оставете за 30 минути, след което изплакнете с отвара от мента.
Лукова маска. Лукът се натрива на ренде, смесва се с 1 с.л. лъжица зехтин. Нанесете сместа върху кожата, масажирайте в продължение на 15 минути, след това сложете шапка и увийте главата си с кърпа за 30 минути. Изплакнете маската обилно.
Общи съвети
Имате ли косопад? Как да предотвратим? Обърнете внимание на следните съвети:
- Измийте косата си с мека вода, за това можете да я сварите с малко сода за хляб. Температурата на водата за измиване трябва да бъде 40-45 °C. Шампоанът не трябва да се разрежда с вода в бутилката.
- Използвайте маски и балсами. Балсами и балсами не само ще направят косата ви по-лесно управляема и мека, но и ще я предпазят.
- Изберете антистатични гребени, те ще предотвратят нацепването на краищата. Не разресвайте мокра коса, тя е много уязвима.
Всички горепосочени средства и методи са много индивидуални, така че потърсете вашия ефективен метод за борба с косопада. Когато знаете от какво се нуждаят вашите къдрици и ги осигурите, те определено ще станат ваша гордост!
