Един от критериите за добре поддържан човек – и жени, и мъже – е състоянието на ноктите. И сега не говорим за маникюр, а за здравето на ноктите: техния цвят, равномерност, здравина и липса на петна.
В периода на зимно-пролетния недостиг на витамини ноктите сигнализират за липса на каквито и да е витамини. Следователно, приемането на курс от доказани лекарства е необходимо за подобряване на състоянието на ноктите.
Преглед на най-добрите витамини за нокти ще бъде представен в тази статия.
Как да разберете дали имате нужда от витамини?
Липсата на определени витамини в човешкото тяло се отразява на външния вид. Ноктите също отразяват липсата на витамини. Състоянието им се влошава с авитаминоза и това не може да не тревожи.
Ноктите реагират на такъв проблем със следните промени:
- Избледняване на цвета и появата на пожълтяване показва недостатъчен прием на аскорбинова киселина (витамин С).
- Появата на бели петна показва, че в тялото няма достатъчно ниацин.
- Разслояването на нокътната плочка и честата чупливост са признаци на липса на биотин.
- Твърде мекона нокътната плочка и бавният й растеж сигнализират за липса на никотинова киселина и калций.
Веднага щом се появят един или повече от тези проблеми, трябва да започнете да приемате витаминни комплекси за нормализиране на състоянието на ноктите.
Какви витамини са необходими за нормализиране на състоянието на нокътната плочка? Техните източници
За поддържане или възстановяване на доброто състояние на ноктите ви е необходим цял комплекс от витамини. Можете да ги намерите в различни продукти, както и във витаминни препарати.
Ретинол, или витамин А. Този елемент участва в образуването на костната тъкан на нокътната плоча. Освен това той е отговорен за поддържането на гладкостта и здравината на ноктите. Фактът, че съдържанието му в тялото е намалено, се доказва от следните промени:
- чупливост;
- външен вид на пукнатини;
- удебеляване на ръба на нокътя.
Ретинол капсули се продават, те са евтини, така че липсата на витамин А може лесно да бъде компенсирана с употребата им. Храни с високо съдържание на ретинол:
- млечни продукти;
- пилешки яйца;
- черен дроб, свинско и пилешко;
- месо от мазни риби;
- зеленчуци и плодове с оранжев цвят (морковите са едни от най-богатите зеленчуци на ретинол).
Този витамин за растеж на ноктите е един от най-достъпните.
B витамини, а именно: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Достатъчни количества от тези витаминигарантира нормален растеж, както и гладкост и здравина на ноктите. Витамините В1 и В2 участват в образуването на нови клетки на нокътната плочка. B3 (ниацин) влияе върху метаболитните процеси, протичащи в ноктите. Липсата му причинява не само бавен растеж, но и появата на неравности по повърхността на ноктите. B5 придава здравина на нокътната плоча, като значително намалява нейното разслояване.
Пиридоксин, или B6, влияе върху синтеза на кератин и фолиева киселина. При липсата им ноктите и върховете на пръстите стават сухи и се напукват.
Следните храни са много богати на тази група витамини:
- пилешко месо;
- зеле: червено, бяло, карфиол;
- зелени зеленчуци;
- различни зърнени храни;
- млечни продукти;
- различни сортове ябълки;
- домати;
- морков;
- гъби;
- бобови растения: боб и грах;
- овес;
- квас.
Коензим R или витамин B7 (биотин) повишава здравината на ноктите. Поради липсата му нокътните плочи започват да се рушат. Можете да попълните запасите си от биотин, като ядете следните храни, богати на биотин:
- яйчни жълтъци;
- телешки, пилешки и свински черен дроб и бъбреци;
- рибено месо;
- гъби;
- мляко;
- твърди сирена;
- ядки.
Витамин С (аскорбинова киселина). Ежедневният прием на дневната норма на този витамин ще помогне не само за предотвратяване на разслояването на нокътната плоча, но и за по-добро усвояване на желязо, както и витамини А и Е.
Източници с високо съдържаниеаскорбиновата киселина също са цитрусови плодове:
- червени боровинки;
- шипки;
- плодове от морски зърнастец;
- касис;
- сладък червен пипер;
- зелена чушка;
- зелени: копър, магданоз;
- брюкселско зеле;
- ябълки.
Витамин Е се усвоява по-добре с ретинол. Комплексът от тези витамини има положителен ефект върху здравината на ноктите, предотвратявайки тяхната чупливост и разслояване, а също така поддържа здрав цвят на нокътната плочка.
Този витамин се намира в големи количества в зърнени храни, ядки, нерафинирано слънчогледово масло, мляко и яйца, както и зелени (копър, магданоз и кориандър).
Най-добрите витамини за нокти
В момента, в който се осъзнае, че приемането на витамини е необходимо, възниква въпросът кои витаминни комплекси ще донесат повече ползи и няма да се превърнат в друго фармацевтично плацебо.
В повечето случаи хората се ръководят от отзивите на тези, които вече са опитвали подобни комплекси.
Ефективните витамини за нокти не са само сред скъпите лекарства. Благоприятните публични средства също са често срещани.
Solgar
Пълното име на витаминния комплекс е Солгар. Кожа, нокти, коса. "Solgar" - витамини за нокти, коса и кожа. Това лекарство съдържа повишено количество колаген, протеин, който участва в образуването на костните структури, сухожилията и клетъчните структури на тялото.кожа.
Що се отнася до ефекта върху ноктите, Solgar не само укрепва структурата им, но и придава гладкост и естествен блясък.
Като част от "Solgar" - витаминни компоненти, които не потискат работата един на друг, а по-скоро подобряват, което ви позволява да постигнете желания ефект за подобряване на състоянието на ноктите.
Каква полза от тези витамини за косата и ноктите? Те не само увеличават силата си, но и допринасят за бърз растеж. В допълнение, комплексът от витамини предотвратява развитието на някои хронични заболявания, които засягат състоянието на структурата на ноктите.
Млечните компоненти и глутенът са основните вещества, които причиняват алергична реакция при 40% от хората. Те не се намират в Solgar, което гарантира безопасен прием на витамини.
Съставът на Solgar съдържа компоненти, които са перфектно комбинирани един с друг (количеството е посочено за 1 таблетка):
- Витамин C - 120 mg. Това е един от онези витамини, които не се произвеждат от човешкото тяло. Приемът му е възможен само заедно с храна или лекарства.
- Цинк - 15 mg. Този елемент предотвратява появата на бели петна по нокътната плоча, намалява чупливостта и разслояването.
- Мед - 2 mg. За ноктите този компонент е добър, защото помага за поддържане на естествен здрав блясък и предотвратява потъмняването.
- Метилсулфонилметан (MSM) - 1 грам. Това вещество, сложно по име, е сяра – важен компонент за човешкото тяло. Сярата има защитен ефект върху ноктите и косата.среда (мръсна атмосфера, почистващи химикали и др.).
- Силиций - 50 mg. Този елемент, който е част от Solgar, е екстракт от червени водорасли. Именно тяхното използване е често срещано в козметологията, тъй като те имат благоприятен ефект върху ноктите, косата и кожата. Благодарение на силиция структурата на нокътната плоча се укрепва и нейната чупливост е намалена.
- L-пролин и L-лизин - по 50 mg всеки. Пролинът и лизинът са аминокиселини, които влияят върху здравето на цялото тяло. Те повишават имунитета, стимулират умствената дейност.
В продажба има бурканчета с тези витамини за нокти, съдържащи 60 и 120 таблетки. Курсът на приемане на лекарството е предназначен съответно за 1 и 2 месеца. По цена: 60 броя ще струват 600-700 рубли, 120 броя - 1000 рубли.
Отзивите за витамините за нокти Solgar са само положителни, както от купувачи, така и от лекари. По-често се приема от жени, които отбелязват, че състоянието на ноктите, косата и кожата се е подобрило значително.
Не се споменава много за страничните ефекти, това са по-скоро специални случаи. Тези, които са ги изпитали сами, отбелязват, че след прием на витамини понякога се появява леко разстройство на храносмилането.
AEvit
"AEvit" е евтин и ефективен витамин за нокти. Цената им не надвишава 50 рубли в аптеките, но резултатът е просто невероятен в своята ефективност. Този витаминен препарат се предлага под формата на малки сферични прозрачни капсули,пълен с полезна течност.
"AEvit" съдържа два компонента: ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е). Именно от тези витамини ноктите се нуждаят най-много. Приемът на "AEvit" обаче има благоприятен ефект върху цялото тяло, дори е наречен "витаминът за красота".
Трябва да приемате по 1 капсула всеки ден в продължение на един месец. Струва си да знаете, че преди да започнете да приемате лекарството, трябва да се консултирате с лекар. Работата е там, че лекарството се характеризира с високо съдържание на ретинол и токоферол, чийто излишък в организма може да повлияе неблагоприятно на състоянието му.
AEVIT е противопоказан за бременни жени и хора с диабет.
И така, тези евтини витамини за нокти са за:
- предотвратяване на счупване;
- възстановяване на естествения блясък;
- спрете разслояването;
- ускоряване на растежа;
- укрепления.
За да подобрите ноктите с помощта на "AEvit", не е необходимо да приемате лекарството вътре. Някои хора го правят много по-лесно:
- 1-2 капсули витамини се пробиват и съдържанието им се нанася внимателно върху нокътните плочи, като се втрива равномерно.
- Ръцете се поставят на всяка повърхност и се държат, докато веществото се абсорбира напълно.
- Процедурата се извършва 2-3 часа преди лягане.
Много отзиви препоръчват не просто да нанасяте витамини върху нокътя, а да разтривате с масажни движения. За да бъде максимален ефектът, ще трябва да преминете курспродължителност 3 седмици.
Много жени, които са изпробвали лекарството "AEvit" върху себе си, говорят само за положителния резултат, който се проявява не само върху ноктите, но и върху косата и кожата.
Отзивите на лекарите за "Аевит" също са предимно положителни, но в същото време ви съветват да преминете през медицинска консултация, преди да го приемете.
Vitasharm
Витамини за нокти и коса "Vitasharm" е лекарство, което може да се закупи без лекарско предписание. Опаковката съдържа или 30 таблетки, или 50. Приемът на това лекарство има благоприятен ефект не само върху състоянието на ноктите, но и върху състоянието на цялото тяло.
Vitasharma включва всички необходими компоненти, които възстановяват състоянието на структурата на ноктите:
- Ретинол.
- Рибофлавин.
- Тиамин хлорид.
- Пиридоксин хидрохлорид.
- Никотинамид.
Приемът на таблетки Виташарм провокира синтеза на хиалуронова киселина и колаген, които значително подобряват увредените нокти. Така че, ако ноктите започнат да се чупят, пожълтяват, станат дебели или неравномерни, тогава "Vitasharm" ще може да се справи с тези проблеми.
Препоръчително е да се приема по 1 таблетка дневно в продължение на един месец. Веднага след като курсът приключи, не трябва да продължавате да го приемате, имате нужда от кратка почивка. В противен случай може да се получи пренасищане на тялото с витамини.
Цената на пакет за 30 таблетки не надвишава 250 рубли, за 50 таблетки - 300 рубли.
Отзиви за витамини за нокти и кожа, исъщо косата "Vitasharm" е предимно положителна. Много жени говорят за ефективността на витаминния комплекс, отбелязвайки забележимо подобрение в състоянието на ноктите след витаминен дефицит.
Въпреки това, значителен брой хора, които са опитали "Vitasharm", посочват, че инструментът има няколко недостатъка:
- Лекарството не трябва да се комбинира с алкохол, кафе и антибиотици. Между употребата на изброените продукти и препарати и витаминния комплекс трябва да минат поне 3 часа.
- Лекарството е противопоказано при бременни жени.
- Лекарството е в състояние да инхибира действието на много лекарства, а някои инхибират ефекта от себе си.
- В някои случаи могат да се появят странични ефекти: главоболие, гадене, алергична реакция.
Драже "Merz"
Драже "Мерц" - това са витамини за растеж на ноктите, косата, подобряване състоянието на кожата. Препаратът е обогатен с всички елементи, витамини и минерали, които укрепват структурата на нокътната плоча, изглаждат я, възвръщат естествения блясък и здравия цвят.
Биотинът и желязото, съдържащи се във всяка таблетка, имат благоприятен ефект върху състоянието на ноктите. Тяхното присъствие определя факта, че дражетата "Мерц" най-често се препоръчват от лекарите на пациентите си по време на бери-бери.
Вече след първия курс могат да се отбележат следните положителни промени:
- ноктите са по-малко чупливи;
- увеличава твърдостта на нокътната плоча;
- цветът става естествен, здрав;
- маркиран като активенрастеж.
Включените в маята засилват ефекта на всички компоненти на лекарството.
Курсът на прием на дражета "Merz" е 3 месеца, по 2 таблетки дневно.
Според отзивите можем да заключим, че витаминният комплекс е ефективен и рядко предизвиква алергични реакции. Освен това често се предписва на бременни жени, чиито нокти са се влошили.
Цената на витаминния комплекс варира от 600 до 800 рубли. Спокойно можем да кажем, че дражетата Merz са отлични витамини за нокти.
Doppelhertz Active
Германско лекарство "Doppelherz Active" е една от витаминните добавки, които са насочени към подобряване състоянието на ноктите и косата.
Тази линия продукти включва зърнени съставки и витамини от група В, които са полезни за ноктите.
- Биотин - вещество, което облекчава сухотата и премахва пукнатини от нокътната плочка. Освен това биотинът е в състояние да заздрави добре нокътната плочка.
- Витамин B5 помага в борбата с чупливи нокти.
- B6 - витамин, чието действие е насочено към нормализиране на метаболитните процеси в организма.
- Екстрактите от пшеница и просо съдържат значително количество полиненаситени мастни киселини и Омега-3, които придават на ноктите по-голяма здравина.
Продължителността на приема на витамини за нокти и кожа е 2 месеца по 1 таблетка на ден. След завършване на курса трябва да си направите почивка за няколко месеца.
Цената на "Doppelhertz Active" не надвишава500 рубли.
Edelstar BIO-01 Actinail
Витаминно-минерален комплекс Actinail на фирма "Еделстар" е изпитано от много хора средство, което подобрява състоянието на ноктите и косата. Често се предписва по време на пролетен бери-бери, като източник на различни витамини.
Съставът на лекарството "Actineil" ви позволява да постигнете здравословно състояние не само на ноктите, но и на косата, кожата и общото подобряване на състоянието на тялото. Това става възможно благодарение на следните компоненти:
- биотин;
- фолиева киселина;
- витамини: A, E, D, C, група B;
- елементи: желязо, мед, цинк, йод, магнезий, манган;
- екстракти: репей, хвощ.
Приемният курс е 3 месеца, приемайте по 2 капсули дневно. Цената на лекарството ще бъде 800 рубли за 60 капсули.
Обратната връзка от клиенти показва наличието на положителен ефект, който се забелязва след завършване на 1 курс.
Лекарството Actinail, създадено на базата на растителни екстракти, е практически безопасно за организма. Въпреки това, в случай на индивидуална непоносимост към компонентите, могат да възникнат алергични реакции.
Заключение
Витамините за укрепване на ноктите са фармацевтични препарати, разработени на базата на естествени съставки, практически лишени от всякаква "химия". Ето защо те трябва да бъдат включени в диетата си, когато ноктите започнат да се чупят, ексфолират и избледняват. И каквовитамините за нокти ще станат помощници в борбата срещу тяхното незадоволително състояние, описахме подробно в тази статия.
