Гладка кожа без бръчки, стегнат овал на лицето - това винаги е мечтата на всички жени, преминали определена възрастова граница. Искам да запазя отминаващата младост, но времето, съчетано с недохранване и стрес, си взима своето. Но нищо не разваля настроението толкова, колкото външният вид на бузите, двойната брадичка или размазаният контур на лицето. За съжаление все още не е измислен вълшебен крем, който заличава всички следи от възрастта. Въпреки това, не си струва риска да се поставите в ръцете на пластичните хирурзи преди време, специална гимнастика е разработена и успешно тествана за красивата половина на човечеството.
Ефективни методи
Стягане на стареещата кожа, която губи еластичност, ще помогнат на различни ефективни техники, достъпни за всеки. Гимнастиката за лице у дома, насочена към засягане на всички лицеви мускули, е от значение за жените на всяка възраст. За да консолидирате ефекта, това трябва да стане навик, препоръчва се да отделите около 10 минути за ежедневни упражнения,за забележими резултати.
Такива техники не напразно се наричат алтернатива на пластичната хирургия, защото цял набор от различни упражнения ще ви помогнат да тренирате и укрепвате мускулите на лицето, които малко участват в ежедневието. По същия начин, по който постоянните тренировки за тяло помагат за придобиване на красиви коремни мускули и тонизирана фигура, ежедневните упражнения за лице и шия от бръчки помагат за стягане на кожата. Просто бъдете търпеливи и не бъдете мързеливи, защото избраният път към младостта в никакъв случай не е еднократна процедура, а ежедневни тренировки, които ще ви позволят да се любувате на отражението си в огледалото.
Причини за увиснала кожа
Не само възрастта, в резултат на която се губи мускулен тонус, но и клетъчното обновяване става все по-рядко, става причина за визуално застаряващото увиснало лице на всяка жена. Съществуващото наднормено тегло бързо заличава следите на младостта, отлагайки се върху бузите и брадичката, безупречният преди това овал се деформира, „плъзгайки се“надолу. Контролът над килограмите е важен, ако не искате да доближавате старостта. Да, и бързото отслабване не се препоръчва, за да се избегне загубата на еластичност на кожата.
Жена, която не се грижи за себе си, забравя за грижата за лицето си, бързо върви към старостта. Гимнастиката за лице от бръчки у дома забавя възрастовите промени и стяга кожата без болезнени операции от пластични хирурзи.
Защо трябва да правите упражнения за лице?
По време на активни изражения на лицето и дори сън, нашите мускули са постоянноса намалени, но неравномерната им работа води до появата на първите бръчки. А редовният стрес върху една и съща мускулна група причинява прекомерно пренапрежение, в резултат на което кожата губи своята еластичност.
Със сигурност всяка жена, изправена пред проблема със загуба на ясни контури и преждевременни бръчки, се чуди как да стегне лицето си у дома. На помощ идва специална гимнастика, чийто принцип се основава на редуването на отпускане и напрежение на определени мускулни групи. Първите резултати се появяват след месец редовни занимания и ако работите върху себе си два пъти на ден, постиженията ви ще станат забележими още по-рано.
Гимнастика за лице у дома: как да изберем комплекс?
Многобройни набори от упражнения за бръчки са еднакво ефективни и е лесно да изберете правилния от всички възможни варианти. Към днешна дата са известни следните доказани методи:
- Гимнастика за лице от Карол Маджо.
- Японски асахи масаж.
- Sculptural Fitness Revitonica.
- Facebuilding.
- Faceforming.
- Facelift.
При тежки проблеми със загубата на овала на лицето, най-предпочитаният вариант е комплекс от упражнения от К. Маджо. Същността му е да изгради мускули и след това да ги тонизира.
B. Cantieni разработи гимнастика за оформяне на лицето, която не разтяга деликатната кожа. Комбинация от елементи на йога и акупресура, базирана на нежно въздействие върху лицето,тренира добре мускулите. Популярната гимнастика за лице против стареене у дома се извършва точно в последователността, в която самата създателка Бенита предлага.
Техника за фейсбилдинг е насочена към моделиране на лицето, като специално внимание се отделя на правилното изпълнение на гимнастиката. В случай на неправилно изпълнено упражнение, обратният резултат е гарантиран, затова се препоръчва да го направите сами само след задълбочено проучване на комплекса.
Revitonics се счита за иновативен нехирургичен лифтинг, който възстановява чистия овал и намалява бръчките. Този комплекс обаче не е публично достъпен, а се поръчва на официалния уебсайт на много значителна цена.
Нека разгледаме по-отблизо упражненията от тези техники, след което вече няма да възниква въпросът как да стегнете лицето у дома.
Ефективен масаж Zogan (Asahi)
Масажът, разработен и практикуван от японката Й. Танака, е изключително популярен. Той е в състояние да коригира контурите, да премахне втората брадичка, да стегне кожата на скулите поради задълбочен ефект върху тъканите на лицето. Ако сравним японски и европейски методи, тогава първият се отличава със силно физическо въздействие и отклонение от обичайните линии на масаж. Комплексът влияе еднакво върху повърхностните и дълбоките мускули, обръща се внимание на отстраняването на излишната течност. Такъв самомасаж е отлична гимнастика за лице от бръчки. Ефективните упражнения активно допринасят за отслабването на бузите, така че жените с изразени скули не трябва да ги изпълняват.препоръчително.
Методът Танака се състои от първоначална подготовка, която действа върху лимфната система и директен масаж на челото, около очите, брадичката, носа и устните. Техниката се състои от единадесет упражнения, изпълнявани на чисто лице. За твърд масаж се използват естествени масла, които позволяват да не се разтяга кожата, която не може да бъде увредена от кратко излагане. След завършен комплекс изчезват подпухналостта и бръчките, стяга се овалът на лицето.
Подмладяващо оформяне на лицето от B. Cantieni
Веднъж италианска журналистка, гледайки себе си отвън, беше ужасена от израженията на лицето й, парадирайки с всички недостатъци във външния си вид. Тя се зае с разработването на специален набор от упражнения. Такава гимнастика за лице у дома се нарича фейсформинг. Начинаещите правят упражненията всеки ден, като си правят почивка за един ден. И след това комплексът се изпълнява според нуждите. Cantieni обръща голямо внимание на правилната стойка. Необходимо е да държите гръбначния стълб изправен и корема навътре, преди да преминете към упражнения за лице.
Един от основните трикове е смешното мърдане на ушите, което ви позволява да поддържате всички мускули в добра форма. След като го овладеете, можете да преминете към техника, която ви позволява да извайвате лицето, за което сте мечтали. Комплексът против стареене включва и единадесет упражнения, но за разлика от японците, ръцете се движат много нежно по лицето, премахвайки натрупанитенапрежение.
Ефективно възстановяване на лицето с Facebook сграда
Специален комплекс, който моделира и укрепва рамката на лицето, се нарича фейсбилдинг. Неговите техники поддържат мускулите в добра форма, а ефективността на редовните упражнения е еквивалентна на козметични снимки. Последователите на техниката отбелязват отлични резултати само след месец занимания.
Как да изградим Facebook правилно? Гимнастиката за лице ще коригира всички обезпокоителни проблеми, свързани със загубата на овала, появата на назолабиални гънки, увиснали контури. Всички гримове се измиват предварително, за да не попаднат замърсявания в отворените по време на упражненията пори. Преди да започнете фейсбилдинг, мускулите се загряват в загрявката. Упражненията се изпълняват вечер в продължение на минимум три месеца, с два почивни дни, пред огледало, за да се оцени тяхната правилност.
За области, изискващи специално проучване, броят на подходите се увеличава. Интензивността на комплекса се увеличава всеки път, има редуване на мобилни упражнения със статични. Без предварителни дихателни упражнения подмладяването на лицето у дома е невъзможно. Фейсбилдингът се извършва чрез вдишване през носа след рязко издишване през устата. „Изграждането на лице“е най-сигурният начин да си върнете младостта, загубена с възрастта.
Уникалната аеробика за лице на K. Maggio
Американска козметолог с дългогодишен опит публикува книга, в която разказа на целия свят за нова техника за стягане на мускулите. четиринадесетупражнения за всички и девет за напреднали потребители на аеробика са лесни за правене дори на работното място. Преди да започнете занятия, Maggio препоръчва да направите своя профил и предна снимка, за да оцените наистина резултатите си след тренировка. Само тези, които внимателно са гледали видео курса, започват упражненията, в противен случай неконтролираното изпълнение ще доведе до деформация на лицето, а не до неговото укрепване.
Скулптурната гимнастика за лице у дома ефективно заличава признаците на стареене, като въздейства върху 57 лицеви мускула. Карол призовава да не се спира само върху изпълнението на нейния комплекс, тя моли да свърже вътрешната енергия за десетминутна техника, фокусирайки се върху представянето на протичащите подмладяващи процеси.
Тренировка на лицевите мускули по метода за лифтинг на лицето
Този подмладяващ комплекс, съчетаващ упражнения от йога, е изобретен от Г. Дубинина, който е работил като треньор във фитнес зала. Тя е вдъхновена от аеробиката на Маджо, създавайки сутрешни и вечерни упражнения за хора от различен пол. Смята се, че тази техника е много силна по отношение на ефекта си върху мускулите, а ефектът е видим след втората сесия. С масаж на ушната мида, в която има точка, която подпомага функционирането на много органи, започва гимнастиката за лице. Универсалният комплекс ще ви позволи да направите кръгов лифт, без да прибягвате до помощта на лекари.
В приключване
В тази статия сме очертали упражненията заподмладяване на лицето. Всеки може да избере комплекс за проблемни зони и да наблюдава приятни промени във външния вид. Многобройни прегледи на различни методи потвърждават положителните резултати, които се получават само при редовни класове. Затова бъдете търпеливи, изберете време за себе си и започнете пътя към добре поддържано лице, изтривайки свързаните с възрастта промени с гимнастика, като гума.
