От време на време всеки иска да се отдалечи от суматохата, да остане сам, да подреди мислите си и да се отпусне. Но, за съжаление, не винаги е възможно да отидете на почивка до морето или да посетите далечни страни. Но дори и в този случай трябва да мислите положително: нещо е по-добре от нищо. Релаксиращата вана ще ви помогне да възстановите силите и ще ви настрои оптимистично. Как да готвя - прочетете статията.
Защо е полезен и какви са противопоказанията
Топлата вода има благоприятен ефект върху нервната система, отпуска добре и има успокояващ ефект. Тоест мускулният тонус намалява, кръвообращението се стабилизира, порите се отварят и почистват. Ако се къпете с натурални съставки, се постига терапевтичен и козметичен ефект.
Домашно приготвената релаксираща вана преди лягане има успокояващ ефект върху децата. След такава процедура те стават по-малко раздразнителни и по-силни.спя.
Противопоказания за употреба са:
- заболявания на сърдечно-съдовата система;
- отворено кървене;
- нови израстъци;
- бременните жени се нуждаят от експертен съвет;
- чувства се зле, когато се къпеш;
- алергични към добавки за баня.
Как да се подготвим и препоръки
За да направите релаксиращата вана възможно най-удобна, трябва да се подготвите правилно за процедурата:
- Преди да се къпете, по-добре е да вземете душ, за да отмиете мръсотията, но това е процедура по избор.
- Ваната трябва да се измие и затопли предварително, да се сменят дрехите на радиатора, ако процедурата се провежда в студения сезон.
- Изберете релаксиращи или други добавки за баня. По-добре е да се даде предпочитание на естествените етерични масла, те имат същите свойства като изкуствените аромати, но рядко предизвикват дразнене или алергична реакция.
- Водата трябва да е възможно най-удобна, да не е много гореща, в противен случай може да се появят замаяност и тахикардия, но и не студена, за да не изпаднете в настинка в бъдеще.
- Използването на надуваема възглавница за баня ще направи процеса още по-приятен.
- Запалете свещи (на безопасно разстояние), включете любимата си музика или звуци от природата, пригответе лека закуска като плодова салата, нанесете подхранваща маска - по този начин комбинирате бизнеса с удоволствието.
- Преди да излезете от ваната, можете леко да разтриете тялотомека кърпа за пране от естествени влакна. След това нанесете лосион или крем според типа кожа.
- Чаша горещ билков чай ще ви настрои за дълбок и спокоен сън.
С морска сол
Солите за вана са направени от натурален продукт - изпарена морска или океанска вода с добавка на водорасли или растителни екстракти. Такава вана има и лечебен ефект, намалява болките в ставите, тонизира кожата и помага в борбата с излишните килограми. В горещо време къпането със сол помага за намаляване на изпотяването, след процедурата, без да отмивате морската вода, просто потупвайте кожата с кърпа.
Как да си направим релаксираща вана:
- За лечебни цели: 700-800 г сол се разтварят във вряща вода и се изсипват в пълна баня, като се разбърква.
- За козметични цели се използват 200-300 г сол, която също се разтваря във вряща вода и се изсипва в общия обем вода.
Морската сол съдържа много минерали и витамини, които, разтворени във вода, проникват в кожата. За засилване на ефекта се препоръчва да направите лек пилинг на тялото преди да вземете вана.
С етерични масла
Поглезете се с ароматерапия с релаксираща вана у дома с няколко капки етерично масло. Повечето хора обаче ги добавят директно във водата, което не е съвсем правилно. По-добре е да ги разтворите в млечна сметана, смесете със сол или мед (достатъчни са 5-10 капки).
Най-добрите аромати са:
- флорални и цитрусови плодове - като антицелулит,тоник, пробуждащ агент;
- орех и дърво - за превенция на болести;
- билкови - имат успокояващ ефект.
Маслото се избира според личните предпочитания. Миризмата, която се излъчва от него, трябва да бъде приятна, тъй като ще трябва да се вдишва не само по време на процедурата, но и след нея. Ароматът ще остави лека мъгла върху кожата.
Можете да получите тонизиращ и противовъзпалителен ефект, ако вземете топла вана. Така маслата проникват по-дълбоко в кожата и имат благоприятен ефект върху тялото.
С билки и игли
Релаксиращите вани за крака и тяло с отвара от билкови игли или борови игли могат да направят чудеса, но приготвянето им отнема малко повече време.
По-добре е да купувате билки в аптека или да ги събирате на екологично чисти места (гора, планина и др.). Отварата се приготвя съвсем просто: лечебната колекция се залива с вряла вода или се вари на слаб огън, след което се влива и се филтрира. От 50-200 мл готова запарка се налива във ваната.
Когато избирате билки, обърнете внимание на ефекта, който имат.
- Лайка - успокоява, има противовъзпалително и бактерицидно действие.
- Борови иглички - помага в борбата с безсънието и наднорменото тегло.
- Хмел - перфектно овлажнява кожата.
- Мета - релаксира, има антивирусен ефект, облекчава депресията, успокоява.
Най-добър ефект се постига, ако отварата се приготви от 3-5видове билки.
Пяна и бомби
За да направите мускулна релаксираща вана, можете да използвате обикновена пяна или бомбички. Топлата вода ще ви помогне да почувствате облекчение след дълга тренировка или ден, прекаран на крака.
Баната с балончета е страхотно забавление за деца и възрастни, които обичат да се накисват в топла вода. Има прекрасен аромат, омекотява и ефективно почиства кожата. Наличието на помощни добавки има лечебен ефект върху организма. Хората, които са склонни към алергична реакция, трябва да се запознаят със състава на пяната преди употреба.
Бомби за вана омекотяват водата и овлажняват кожата. Освен това те имат ярък, привлекателен външен вид и забавно съскане във водата, което ще впечатли всяко дете. Това действие се постига чрез контакт с водна смес от лимонена киселина и сода.
Специалните цветове и аромати могат да придадат на водата лек нюанс и приятна миризма. Друго предимство на бомбите е възможността да ги направите сами у дома, като в процеса могат да участват и деца.
Каквато и релаксираща баня да предпочитате, положителното отношение и приливът на енергия са гарантирани. Освен това, при сегашното забързано темпо на живот, отделянето на половин час време в релаксираща среда ще направи света по-красив и живота по-красив.
