Днес ще говорим за това как правилно да се грижите за себе си, така че на 30 да изглеждате като на 20. За да направите това, просто следвайте няколко прости правила. Ако не сте мързеливи и внимателни към себе си, тогава другите никога няма да престанат да се изумяват от вашата красота и младост.
Почистете кожата си в края на деня
Дори и умората да ви събори, в края на деня определено трябва да измиете лицето си с продукти, които са подходящи за вашия тип кожа. Ако не отмиете прах, частици мръсотия и остатъци от грим от лицето си, кислородният баланс на епидермиса ще бъде нарушен. Това ще доведе до катастрофални последици - поява на пъпки и поява на ранни бръчки.
Можете да си напомните малко за необходимостта от важна процедура. Поставете опаковка почистващи кърпички на нощното си шкафче до леглото. Поне можеш да махнеш праха от лицето си.
Не забравяйте да почиствате кожата от мъртвите кожни клетки поне веднъж седмично. За да направите това, можете да използвате специални четки, ексфолианти, пилинг, не е необходимо да ходите в салона. Навременното почистване ще осигури на кожата свежа иравномерен цвят, удължава младостта.
Избършете телефона си
Трябва също да си поставите за правило да избърсвате повърхността на телефона си вечер. Постоянно е в контакт с кожата на лицето и е "носител" на различни бактерии.
Използвайте грим за очи
Можеш ли да изглеждаш 20 на 30? Разбира се! Просто трябва да се грижите за себе си. Тънката кожа около очите трябва да бъде допълнително защитена от слънчева светлина, вятър и ниски температури. Отличен вариант би бил крем с UV-филтър, витамини, хиалуронова киселина. Когато избирате козметичен продукт, трябва да се съсредоточите върху типа кожа.
Използвайте продукти с кофеин
Понякога може да е доста трудно да почистите лицето си след сън. Често момичетата са загрижени за подуване и торбички под очите. Продуктите, съдържащи кофеин, помагат за бързото отстраняване на подобни недостатъци.
Специални продукти с ролкови апликатори могат да бъдат закупени на пазара. Нанасят се много лесно върху кожата. За да получите възможно най-добрия ефект от такива продукти, експертите препоръчват да ги съхранявате в хладилник.
Ако все още търсите подходящ крем, можете да използвате проста народна рецепта за борба с отоците. Вземете обикновени памучни тампони и ги навлажнете с охладено мляко. След това поставете получените компреси върху клепачите. Само за 5-10 минути лицето ще придобие освежен вид. Този навик ще ви помогне да се доближите до целта да изглеждате като 20 на 30.
Изберете козметика сгликолова киселина
Купете пилинг с гликолова киселина. Именно това вещество е способно да проникне в дълбоките слоеве на епидермиса. Ефективно възстановява кожата и стимулира процесите на подмладяване. Ако се чудите как 30-годишен изглежда като 20-годишен, обърнете внимание на киселините.
След процедурата за почистване, експертите препоръчват използването на овлажняващи лосиони и кремове. Ето как можете да поправите резултата и да придадете на кожата блясък.
Поддържайте кожата си хидратирана
Ежедневното прилагане на овлажнител е ключът към здравата и красива кожа. Особено внимание трябва да се обърне на продуктите с хиалуронова киселина и глицерин в състава.
За мазен тип кожа трябва да изберете продукти, които регулират работата на мастните жлези и имат матиращ ефект.
Момиче на 30 изглежда на 20, ако следва това просто правило.
Пазете тялото си от ултравиолетова светлина
За да избегнете преждевременното стареене на кожата, трябва да я предпазите от вредното въздействие на пряката слънчева светлина. На всяка възраст трябва да използвате средства със SPF.
Нанасяйте слънцезащитен крем преди всяка дейност на открито. Навременната защита на кожата ви позволява да поддържате нейното здраве, младост и еластичност за дълго време.
Правила за здравословно хранене
Балансираната диета е ключът към младостта и красотата. Следвайки препоръките на експертите, ще изглеждате като 20 на 30:
- Храната трябва да бъде разделена на порции. Яжте 5 или дори 6 пъти на ден. тоще ви позволи да поддържате нормален обем на стомаха, който не трябва да бъде нито пълен, нито празен.
- Вечеря не по-късно от 20:00ч. Трябва да има 12 часа между вечерното хранене и закуската.
- Около 40% от диетата трябва да са зеленчуци и плодове. Тези продукти са богати на витамини, микроелементи и фибри, така че се преработват по-лесно от храносмилателните органи.
- Зърнени храни и зърнени храни също трябва да присъстват във вашата диета. Те прочистват червата от токсини и ги извеждат.
- Яжте ядки, семена, бобови растения. По-добре сурово. Те съдържат диетични фибри, мастни киселини и калий, от които тялото ни се нуждае.
- За да поддържате червата си в ред, пийте мляко и кисело мляко. Тези продукти са в състояние бързо да нормализират микрофлората.
- Включете протеинови храни в диетата си. Веществата, открити в рибата и месото, са основният строителен материал за тялото.
- Пийте около 1,5 литра вода всеки ден.
- Заменете висококалоричните храни с нискокалорични. Много хора, без да забелязват това, превишават нормата. За жена са достатъчни 1700 kcal на ден.
- Намалете приема на захар и сол. Тези вещества са врагове на красотата и младостта.
Наслаждавайте се на живота
Трябва да се наслаждавате на всеки момент, да не съжалявате за миналото, да се тревожите твърде много за утрешния ден. Психолозите предлагат проста практика. Трябва просто да започнете да мислите, че вече сте щастливи днес.
Как да изглеждам 20 на 30? Не е нужно да се гмуркате дълбоко във всяка стресова ситуация. За да се отпуснетепревключете към положителни събития.
Откажете се от самообвиненията. Не трябва постоянно да прелиствате мислите си за това как сте постъпили, какво сте казали, как другите се отнасят към вас.
Следвайте децата си
Как изглежда 30-годишен като 20-годишен? Вижте децата. Човек може само да завижда на вътрешното чувство за хармония у децата. Опитайте се да запомните, че не толкова обстоятелствата, колкото мислите определят настроението ви. Прогонете копнежа, раздразнението и чувството за обреченост. Подчертайте положителните моменти в живота си и се научете как да превърнете големите разочарования в малки неприятности.
Съзерцавайте с радост колко още добри неща ще се случат в живота ви. За да сте щастливи, трябва да следвате не негативните, а положителните усещания.
Контролирайте настроението си
Понякога настроението не ни се подчинява. Всичко в живота изглежда е добро, но ние отказваме да го забележим. Или, напротив, на фона на лоши обстоятелства, без никаква причина, светогледът се променя към по-добро.
В добро настроение всички трудности му се струват временни и напълно преодолими, всички хора - пожелават ни добро, а начинанията - изключително успешни. Щастлив човек дори на 30 изглежда като на 20.
Не забравяйте, че когато сте в лошо настроение, не е необходимо да водите сериозни разговори и да вземате важни решения. Изчакайте, докато настроението се промени на весело. В този случай вашият бизнес ще върви по-успешно.
