90-60-90 са заветни числа за много жени. За да се доближат малко до идеала, те са готови да търпят глад, измъчвайки тялото си с физическо натоварване, различни процедури и операции.
Редовно измерват теглото и обема си. Но не всеки го прави правилно. От трите параметъра най-важен за жените е обемът на ханша, размер, който особено страда от грешки в измерването. Не е трудно да се научите как да получавате правилните числа. В този случай можете да се справите без външна помощ.
Какво ви трябва?
За да измерите правилно обема на ханша, ще ви трябва сантиметрова лента или шивашка ролетка (можете да ги закупите във всеки шивашки магазин), две огледала - голямо и малко, тетрадка и химикалка. Не се препоръчва използването на обикновена строителна ролетка или училищна линийка. С тяхна помощ никога няма да получите истински резултати. И сега, когато всичко е под ръка, можете да се заемете с работата.
Съвети
Преди да измерите обема на бедрата, трябва да се съблечете до бельото си. Дънки, пола или оверсайз облекло могат да добавят допълнителни сантиметри поради дебелината на тъканта. И ако една жена носи отслабващо бельо или чорапогащник, те същоще трябва да бъдат премахнати. Измерванията се извършват най-добре в тънко бельо. Състоянието трябва да е спокойно, отпуснато, дишането - равномерно. Няма нужда специално да стягате или изпъквате стомаха, напрягайте дупето. Когато измервате, трябва да стоите прави, опитайте се да не се прегърбвате.
Търсене и измерване на линията на бедрата
За да знаете точно къде отива линията на ханша, трябва да вземете решение за линията на талията. Най-добре за тази цел работи тънка гумена лента. Трябва да се завърже на кръста и да прилича малко на него, така че да "седне на място", тоест да се премести на най-тясното място. Това ще бъде линията на талията. Сега слезте от ластика 17-19 сантиметра надолу. Тази стойност се нарича "височина на бедрата". По-точно се изчислява при конструиране на шаблон и сега не е много важно.
След това трябва да закопчаете бедрата със сантиметрова лента, така че да минава през най-изпъкналите места. С помощта на малко огледало, застанало с гръб към отражението в голямо огледало, уверете се, че лентата минава плавно по дупето, не се усуква и е успоредна на линията на пода. В същото време не трябва да се блъска твърде силно в тялото, но и да не виси свободно около него. Краищата на лентата трябва да се срещат отпред. Тук разглеждаме числата. Трябва да се помни, че бедрата на мъжете и жените се различават по обем и най-широките места могат да бъдат както над тазобедрената става, така и под нея.
Това трябва да се има предвид при измерване на обиколката. А голямо огледало ще ви помогне да проверите дали лентата лежи правилно на бедрата. Ако това измерване е необходимо за шиене или изборпросторни дрехи, след това към резултата трябва да се добавят още 2-2,5 см и да се закръгли до цяло число. Понякога най-широката точка може да бъде под бедрата. И за да се окаже най-точният модел, трябва да направите две измервания наведнъж: обиколката на най-широката част на задните части и обиколката на горната част на бедрата. В същото време, за да изберете дрехи или да изградите чертеж, вземете по-големия резултат от двата получени.
Измерване на бедрото със сантиметър
Понякога трябва да измерите единия крак. Преди да измерите обема на бедрото, кракът трябва да бъде поставен върху стол и огънат в коляното под ъгъл от 90 градуса. След това го хванете на пет сантиметра от слабините. Опитайте се да не напрягате мускулите, лентата приляга плътно на крака и в същото време не притиска. Знаейки как да измерите обема на бедрото, можете да нарисувате по-точен чертеж на панталони, особено прилепнали модели или от еластична еластична тъкан.
Обемите на тялото - гърдите, талията и ханша - трябва да знаете не само за точното изграждане на шарките. В крайна сметка не всяка жена знае как да шие. Тези цифри са много по-важни за закупуването на дрехи, особено през интернет. В крайна сметка, малко вероятно е да можете да върнете нещата, закупени по този начин.
Малко заключение
Онези жени, които се интересуват как да измерват обема на бедрото, за да контролират ефективността на диетите и физическата активност при отслабване, се препоръчва да правят това не повече от веднъж седмично. И всичко това, защото картината за един ден трудно може да се промени. И само след по-дълъг период от време, например седмица, щенякои смени се забелязват.
Най-належащият въпрос за измерване на обема на бедрото възниква през пролетта, когато започва монтирането на лятната гама от дамски гардероб, особено на бански. Тогава се забелязват излишните килограми, натрупани в топлите зимни вечери. Всички дами, които планират да релаксират през лятото на морето, започват трескаво да търсят начини за отслабване, опитват различни диети, записват се за фитнес.
В същото време те редовно измерват великолепните си обеми и с надежда гледат стрелката на везната. Но основното е да не прекалявате. Дори ако резултатите са незначителни, не се отчайвайте. Винаги можете да намерите изход. И в този случай е достатъчно да изберете правилния бански и летни неща за релакс.
