Напоследък все повече жени започнаха да забелязват, че бузите им са увиснали. Разбира се, такъв дефект във външния вид значително разваля целия външен вид. Въпреки това може и трябва да се бори. И в тази статия ще ви разкажем подробно как.
Защо се появяват увиснали бузи?
Можем да пишем безкрайно как да постигнем желания резултат. Ако обаче не премахнете причината, поради която кожата на бузите и брадичката започва да увисва, прераждането няма да бъде постигнато. Освен ако не е хирургично.
Според различни проучвания бузите на "булдог" не са признак на стареене. И всичко това, защото се случват не само при жени "на възраст", но и при млади дами. Причината за появата им се крие в неправилната стойка. Освен това изобщо не е задължително момичето да има сколиоза. Поради факта, че красив човек не знае как да държи гърба си изправен, шията й е постоянно в огъната, а брадичката й е притисната към ключиците. Ето защо бузите и брадичката й увисват.
Как да се отървете отбулдог бузи?
Много момичета, забелязвайки неприятен дефект в себе си, веднага започват да губят тегло. Спазват диета, ходят на фитнес, гладуват се и се натоварват с тренировки. Въпреки това, по време на такива упражнения те обръщат внимание на грешните мускулни групи. Ето защо в тази статия каним читателя да изучи набор от ефективни и прости упражнения за овала на лицето от увиснали бузи и брадичка. Те са насочени към решаване на конкретен проблем.
Но е невъзможно да ги изпълнявате от време на време категорично. Всъщност, за да се постигне целта, редовността е важна. Ето защо, след като сте започнали процеса на самоусъвършенстване, е необходимо да се подготвите за факта, че няма да е възможно да го прекъснете, когато ви омръзне. В противен случай момичето ще се върне там, откъдето е започнало.
Трябва да се отбележи също, че не е необходимо да претоварвате тялото твърде много. За да стегнете бузите и брадичката, трябва да изпълнявате ежедневно описаните по-долу упражнения. Най-добре вечер, но може да се прави и сутрин. Ключът е да го правите ежедневно.
Загрявка
Нито един набор от упражнения не е немислим без подготвителен етап. Ако бузите ви увиснат, не можете веднага да преминете към тежки упражнения. Първо, кожата трябва да се почисти с пяна, гел или мус за измиване. И след мускулите загрейте със загрявка. Състои се от много прости действия.
Най-удобно е да изпълнявате всички упражнения пред огледало. В крайна сметка, тогава ще бъде възможно да се контролира тяхната коректност. Така че, за да загреете мускулите, е необходимо да натиснете челюсттанапред 15 пъти. И най-добре е да редувате темпото. Например, първите пет пъти да правите упражненията бавно, вторият - бързо, останалите - отново бавно. Тогава младата дама ще може не само да тренира мускулите, но и да гори мазнини в бузите, брадичката и шията.
Упражнение 1
След като сте подготвили кожата и мускулите за тренировка, можете да пристъпите към изучаването и изпълнението на основната технология. Тя ще помогне на младата дама, ако бузите и брадичката й увиснат.
За да изпълните правилно първото упражнение, трябва да закачите долната си устна за предните зъби на долната челюст. След като фиксирате тази позиция, плътно затворете и след това отворете отново устата си. Общият брой повторения е 20 пъти. При желание темпото им също може да се редува. Това ще подобри качеството на класовете и ще осигури най-бързи резултати.
Упражнение 2
За да стегнете овала на лицето, да се отървете от бузите на "булдог", трябва да се научите как да стигнете до носа. В тези действия няма нищо сложно, но ползите от тях са огромни. И така, изпънете езика, притиснете го към горната устна и посегнете към носа, усещайки напрежение в областта на брадичката. Повторете упражнението 10 пъти.
Упражнение 3
Много хора са убедени, че е абсолютно невъзможно да премахнете увисналите бузи у дома. Колкото и да се стараете, можете да постигнете резултати само с помощта на салонни процедури. Това обаче е голямо погрешно схващане! Собствениците на такива заведения, както и мързеливите хора, се интересуват от неговата популярност. Всъщност промяната на себе си към по-добро е доста проста. Но е важно да се разбере тованяма да има незабавен ефект. Ето защо редовността на часовете е важна.
За да стегнете овала на лицето, обработете областта на бузите и брадичката, подчертайте скулите, трябва да изпълните следното упражнение 15 пъти във всяка посока:
- Обърнете главата си към лявото рамо.
- Избутайте долната челюст напред, за да усетите напрежението във врата.
- След това връщаме челюстта на мястото й и обръщаме главата си, гледайки пред нас.
- Задържаме се за няколко секунди и повтаряме същите манипулации, като завъртаме главата си надясно.
Упражнение 4
Какво да направя, ако бузите увиснат? Милиони хора се сблъскват с този въпрос, но само малцина се опитват да намерят отговор на него. Ако читателят е сред последните, тогава предлагаме да изучите много прост и ефективен урок. Според много хора действието, описано в този параграф, е много просто. Но има благоприятен ефект върху тена на кожата, коригира овала на лицето, премахва втората брадичка. Технологията на упражнението е доста проста:
- Стиснете двете ръце в юмруци.
- Поставяме ги в дупката между брадичката и шията.
- Избутайте ръцете нагоре и главата надолу, опитвайки се да ангажирате мускулите на врата, сякаш дърпате главата ми.
- Задръжте напрежението за три секунди.
- След това премахваме ръцете си и поемаме дълбоко въздух.
- Повторете описаните манипулации 15 пъти.
Упражнение 5
Как да премахнете увисналите бузи у дома, ако на практика няма време за упражнения? Този въпрос е зададен впредимно жени с малки деца на ръце. В крайна сметка наистина им е много трудно да отделят поне минута за себе си от натоварения си график. Експертите по изграждане на Facebook обаче им предлагат страхотно решение. Мързеливите хора, които не са склонни да правят сложни и дълги упражнения, също могат да правят само това:
- Първата стъпка е да захапете куршума. За да не се разваля емайла, това не трябва да се прави твърде силно.
- Тогава трябва да се усмихнете. Но не просто така, а с усилие, напрежение. Така че ъглите на устните да се отдалечат един от друг колкото е възможно повече и да се усети напрежение в областта на бузите, брадичката и шията.
- Необходимо е да останете в тази позиция за 5 секунди.
- След като се отпуснете и повторете упражнението 10 пъти.
Упражнение 6
Напоследък момичетата с изразителни скули станаха много популярни. Разбира се, можете да коригирате външния си вид с помощта на козметология. Но е много по-евтино и по-безопасно за зареждане. В допълнение, това упражнение ще помогне, ако бузите и овала на лицето увиснат. Основното нещо е да извършвате следното действие 10 пъти дневно:
- Вземете максималното количество въздух в устата си, издувайки бузите си.
- Сега с възглавничките на пръстите си ги натискаме, опитвайки се да ги издухаме.
- Задръжте напрежението за 5 секунди.
- След това издишайте и повторете упражнението.
Упражнение 7
Това е друго ефективно упражнение, което също помага за стягане на лицевите мускули. Забележителен е с това, че е познат на мнозина от детството. Много е лесно да се направи, всичко, което трябва да направите е:
- Издърпайте бузите си.
- И сгънете устните си, както прави риба.
- Заключване на позиция за 3 секунди.
- След това отпуснете мускулите на лицето.
Всъщност упражнението се нарича така - "Риба". Необходимо е да се повтаря 10 пъти, за предпочитане два пъти на ден - сутрин и вечер.
Масаж на лице
Много ефективен в борбата за красив овален самомасаж на лицето. Не изисква никакви специални умения, така че абсолютно всеки може да се усъвършенства по този начин у дома. Масажът се прави най-добре след тренировка, за да се засили ефектът от упражненията и да се отпуснат мускулите. Комплексът се състои от две части:
- Плясване. Внимателно, без много усърдие, се бием по бузите от брадичката до ушите, след което се връщаме надолу. След като сложихме лакти встрани и с опакото на ръката удряме омразната втора брадичка. Средно този урок отнема около минута.
- Ножици. Поставяме показалеца и средния пръст, поставяме ги върху костта под долната челюст. И водим от брадичката до ушите и обратно. Повторете поне 30 пъти.
Много хора се измъчват от въпроса: увиснали бузи - какво да правя? . Въпреки че отговорът на него е много прост - не седнете неподвижно и се грижете за себе си.
