Търсиш алтернатива на пластичната хирургия? Тогава определено ще харесате фейсбилдинг за лице. С други думи, това е просто йога или упражнения, по време на които участват мускулите на лицето. Резултатът е тонизирана кожа, която винаги е в добра форма и буквално блести от здраве и красота. Ако това предложение ви е заинтригувало, нека разберем по-подробно какво е фейсбилдинг за лице, как се прави и какви са нюансите в тази техника.
Какво е това?
Ясно е, че думата "facebuilding" е от английски произход и буквално означава "моделиране на лице". Да, да, именно с помощта на специални набори от упражнения (разработени са няколко от тях) можете буквално да прекроите лицето си, да го направите младо, красиво и стегнато. Лицевата гимнастика (или Facebook сграда) е разработена от немския пластичен хирург РейнхолдБенц. Той знаеше точно характеристиките на работата и структурата на всеки лицев мускул, имаше представа за възрастовите градации и как точно отпуснатото мускулно тяло се отразява на кожата. Техниката, която днес стана търсена сред нежния пол, той създаде за възрастна балерина - старата си приятелка. В най-кратки срокове лицето на жената се промени забележимо: многобройните дълбоки бръчки бяха изгладени, гънките изчезнаха, отпуснатост и летаргия изчезнаха, лицето й стана здраво, тонизирано и привлекателно. Но както при всяка друга техника, струва си да запомните, че Facebook изграждането на лицето ще бъде ефективно, ако изпълнявате упражненията редовно, без да пропускате нито един планиран час.
История на възникване
Още в самото начало на 18-ти век жените знаеха, че определени упражнения помагат за запазване и дори увеличаване на красотата и младостта на лицето. Facebook сградата е термин, който се появява едва през 20-ти век, но самата техника е много по-стара. За първи път Жан Совал, личен асистент на известната френска писателка Нинон дьо Ланкло, говори за такава техника. Тя беше известна най-вече не с текстовете си, а с необикновената си красота и привлекателност, въпреки напредналата си възраст. Нейната асистентка, гореспоменатата мадмоазел Совал, пусна брошура, в която подробно описва всички тайни за красота, които нейната господарка е използвала, включително упражнения, които стимулират мускулите на лицето.
Незаслужено в продължение на почти двеста години фейсбилдингът за лице беше забравен. Въпреки това, в началото на 1900 гнякакъв Бенет Санфорд публикува книга, наречена Упражнения в леглото. В него се описва така нареченото упражнение, което трябва да се прави сутрин, без да ставате от леглото. Този мъж, поради множество заболявания, е остарял значително до 50-годишна възраст. Следователно, неговият набор от упражнения включва и тренировка за лице като метод за възстановяване на предишната му красота.
Основни принципи на методологията
Прегледите за фейсбилдинг за лице са първото нещо, което жените вземат за основа, преди да се доверят на подобна техника. Мненията са много различни: някои посочват положителния ефект от процедурата, други говорят за пълното й отсъствие. Въпреки това, преди да започнете уроци, трябва да вземете предвид определени правила.
Факт е, че ако не докосвате мускулите на лицето (както, всъщност, всички други), тогава те живеят свой собствен живот. Както е предписано от генетиката - те стареят, увисват и стават малко отпуснати. Когато започнете активно да ги тренирате, настъпва така нареченото рестартиране на програмата. Мускулите се адаптират към новия режим, естествено се стягат и стават по-силни. Но ако обучението бъде спряно внезапно, те няма да се върнат в предишното си състояние, а ще станат много по-отпуснати и увиснали. Въз основа на това можем да извлечем основния преглед за изграждането на Facebook за лице - трябва да правите упражнения постоянно, редовно, а също и правилно. Не забравяйте, че хаотичното „раздвижване“на лицевите мускули може да има обратен ефект.
Сложна последователност на изпълнение
Ако решите да започнете да правите упражнения за изграждане на Facebookза лицето у дома си струва да запомните, че това не е просто такса. Необходими са някои подготвителни и довършителни стъпки.
- Преди да тренирате, направете си лек масаж на шията и лицето.
- След това направете самия комплекс. За да изберете този, който ви подхожда най-добре, консултирайте се с козметик.
- Не забравяйте да си починете. Мускулите трябва да бъдат отпуснати както между упражненията, така и след целия курс.
Вземете под внимание и няколко съвета. Първо, най-оптималното време за такова зареждане е вечерта. След работа, в навечерието на сън, ние винаги се отпускаме и всички мускули го правят с нас. Следователно тяхното стимулиране и по-нататъшното пълно отпускане ще дадат максимален ефект. Също така си струва да запомните, че трябва да започнете с прости упражнения, за да не претоварвате лицето и да не постигнете обратния ефект.
Съвети за упражнения
Ако правите упражнения за фейсбилдинг за лице у дома, трябва внимателно да проучите всички нюанси, да обмислите всяко движение на снимките, да следвате всички препоръки, описани в курса. Не забравяйте, че почти всички позиции в този „спорт“се изпълняват с върховете на пръстите, които оказват повече или по-малък натиск върху лицето. Ако прекалите, можете да нанесете значителна вреда на красотата и здравето си. За начинаещи най-добрият съвет е да правят упражненията пред огледало, така че всяко движение да съответства на картината. Същонеобходимо е да се редуват статично и динамично натоварване. И не забравяйте, че мускулите на лицето са много тънки, те се "напомпват" възможно най-бързо. Това означава, че те ще станат малко по-големи и по-обемни след час.
Какви ще бъдат резултатите?
Вероятно най-важният въпрос в тази тема. Нека започнем с факта, че повечето дами започват фейсбилдинг за лице след 50 години, когато кожните проблеми вече не могат да се скрият под фон дьо тен. Експертите не казват, че е твърде късно, защото дори в този случай може да се постигне максимален ефект. Ако обаче започнете да практикувате йога за лице на по-ранна възраст, проблемите със стареенето ще бъдат предотвратени, а не решени. В допълнение, такава козметична техника е насочена не само към борбата с бръчките. Какви точно са резултатите, които очакваме?
- Назолабиалните гънки ще се изгладят.
- Овалът на лицето ще се промени напълно - ще стане ясен и равен.
- Увисналите бузи, двойната брадичка и торбичките под очите ще изчезнат.
- Очите и веждите ще бъдат повдигнати, поради което цялото лице ще придобие малко по-различно изражение.
- Цветът на кожата ще стане здрав, ще придобие матов блясък.
- Малките белези ще изчезнат, порите ще бъдат почистени, черните точки ще останат в миналото.
Както виждаме, техниката е необходима не само в борбата със стареенето, но и при проблемна, повяхнала и уморена кожа.
Противопоказания
Всяка козметична техника има редица противопоказания. Не бива да ги пренебрегвате, защото иначе можете да постигнете обратното.ефект и дори можете да спечелите много здравословни проблеми. И така, защо не можете да правите упражнения за изграждане на Facebook?
- Хипертонията служи като пречка.
- Гимнастиката също е противопоказана за тези, които имат патология на лицевия нерв.
- Ако наскоро сте имали инжекции с ботокс или сте имали пластична операция през последните 2 години, не трябва да правите йога за лицето.
Ако не се вписвате в нито една от горните категории, тогава не се колебайте да продължите с упражненията, които ще бъдат описани по-долу.
Промяна на формата на носа
Тази част от лицето е може би най-"проблемната" от всички жени. Струва им се, че носът е твърде голям, твърде гърбав. За някои върхът е свален и това е досадно, за други е повдигнат и това е смешно. С една дума, мнозина мислеха за ринопластика, но само малцина се решиха на нея. И с право, защото можете да коригирате носа си с помощта на конкретно упражнение.
- Хъбът на носа трябва да се вземе с палец и показалец, стиснете го и натиснете малко.
- На върха на носа отдолу поставете показалеца на другата ръка.
- Сега дръпнете долната си устна надолу за една секунда, за да издърпате носа си надолу. Ще усетите това напрежение. Това упражнение трябва да се повтори 30 пъти.
Повдигане на бузи и скули
Това вече е въпрос, който засяга предимно по-възрастните дами. Въпреки че, ако искате да постигнете ефекта на пластичност и да си направите перфектни скули, можете да използвате товаупражнение.
- Сдърпайте устните си, сякаш ще издадете дълъг звук "О", докато ги притискате към зъбите си.
- Поставете показалеца си върху горната част на скулите си.
- Сега, в тази позиция, произнесете звука "E", опитвайки се да използвате само горната устна. Под пръстите бузите трябва да се движат. Повторете този звук 20 пъти.
- След това започнете да произнасяте дълго "О" на глас, като изпънете главата си напред и избутайте раменете си назад. След няколко секунди вдигнете глава нагоре и погледнете към тавана, усмихвайки се с горната си устна.
Отстранете втората брадичка, стегнете врата
Важно е, когато правите това упражнение, да не усещате прекомерен натиск върху врата си, за да не се задушите и да не усетите бръчки отзад, в задната част на главата. Така че да тръгваме!
- Изправете се, издърпайте корема си, облегнете се с едната си ръка на масата, поставете другата на основата на врата си.
- Издърпайте брадичката възможно най-много напред, така че предната част на шията да се разтяга, но в същото време не трябва да има "гофриране" на задната част на главата.
- Устните трябва да бъдат изпънати в усмивка, но зъбите не трябва да се показват. В това положение издърпайте върха на езика навън.
- Сега, облегнати на ръката, която лежи на масата, ние се люлеем като люлеещ се стол.
- Трябва да помпате напред-назад 20 пъти, като също така завъртите главата си наляво и надясно 20 пъти.
Работа с очите
Тук ще бъдат представени две упражнения. Първият е насочен къмпремахване на бръчки под долния клепач, както и премахване на торбичките под очите. Целта на втория е да стегне горния клепач и линията на веждите.
- Приложете средния пръст на дясната ръка към вътрешния ъгъл на дясното око, а показалеца към външния. Същото е и с лявата страна. Не е нужно да натискате с подложките, просто нанесете, за да усетите как кожата ще се движи под тях. Сега трябва да присвиете очите си десет пъти, гледайки право, и десет пъти - да погледнете нагоре със зениците. След това погледнете възможно най-високо и останете на позиция за 30 бързи преброявания.
- Комбинирайки показалеца и средния пръст на двете ръце, поставете ги под опашките на веждите, като леко повдигнете кожата. Сега, гледайки напред, повдигнете горния клепач, сякаш сте изненадани от нещо. Направете това, докато гледате право напред 10 пъти и след това повторете упражнението, гледайки надолу.
Фейсбилдинг за лице: преди и след
Можете да видите значителен ефект от подобни процедури едва след седмици тренировки. Още първият урок няма да ви даде нищо освен лека крепатура. Можете да повтаряте упражненията всеки ден, като се придържате към курса от два месеца. След това почиваме два месеца и правим комплекса отново.
Можете да правите йога за лице през ден, но в продължение на три месеца. След около 12-15 дни обучение ще забележите промяна. Кожата ще стане по-здрава и стегната, мимическите гънки ще изчезнат. Според прегледите на упражненията за фейсбилдинг за лице, тренировките също трябва да се провеждат по едно и също време. Това даваспособността на тялото да се настройва и да се адаптира към нови възможности.