Всяко момиче с нетърпение очаква лятото, за да се освободи бързо от оковите на тежките и задушни дрехи и да изложи тялото на слънчевите лъчи. Въпреки това, за да се насладите наистина на получения тен, трябва да спазвате някои правила. И също така не забравяйте, че слънчевите лъчи са големи
количеството е вредно.
Започвайки с малко
И така, най-накрая въздухът се затопли достатъчно, за да мога да се съблека безстрашно и да остане в един бански. Не бързайте да стигнете до плажа и да се въртите върху покривалото от сутрин до вечер, за да получите тен възможно най-скоро. Трябва да започнете с малки дози слънце: час и половина сутрин и същото количество вечер в началото - ще бъде идеално. Добре е, ако посетите солариум няколко пъти преди слънчеви бани на плажа: по този начин леко подготвяте кожата си за ултравиолетово лъчение. Разбира се, не забравяйте за кремовете и лосионите, които ще предотвратят изгаряния и ще ви предпазят от вредните лъчи на слънцето.
Приним се красиво
Как да се слънчеви бани красиво? Тук не говорим за атрактивни пози, които можете да заемете, докато се отпуснете на шезлонг край басейна, а за много по-труден въпрос - как да получите равномерен златисттен, без да навредите на здравето си. Когато тялото ви е свикнало достатъчно със слънцето (чрез
5-7 дни редовно слънчеви бани от час и половина), можете да останете на плажа по-дълго. Несъмнено всеки знае най-доброто време за слънчеви бани: преди 11 сутринта и след 16 часа. През тези периоди активността на слънцето не е толкова опасна, колкото по обяд, и не рискувате да получите изгаряния или слънчев удар. Най-добрият вариант е да отидете на плаж рано сутрин (часове в 6-7) и да останете до 10-11. Въпреки това, дори и по това време, не забравяйте за шапката. Шапка или панама със сигурност трябва да предпазват главата ви от прегряване. Ако обичате да плувате, носете шапката си или намокрете косата си, за да поддържате главата си топла. И когато излезете от водата, подсушете добре или изсушете на сянка: капчиците концентрират слънчевите лъчи, което е изпълнено с мини изгаряния или неравномерен тен. И, разбира се, не забравяйте да освежите слоя крем или лосион върху тялото. По правило се продават комплекси: защитни и за засилване на ефекта. Последователността на тяхното използване обикновено е написана в инструкциите.
Когато се запитате как да правите слънчеви бани, със сигурност ще се натъкнете на съвет, че трябва да легнете с краката си към слънцето. И в това има известна истина: по този начин ще сведете до минимум засенчените зони на тялото. Това обаче не премахва необходимостта от постоянно обръщане, замествайки
слънцето от едната или от другата страна.
Вярва се, че е добре да се правят слънчеви бани на сянка (под дърво, например). Следователно, ако виеАко се страхувате или не обичате да сте на пряка слънчева светлина, не се колебайте да легнете близо до най-близкото дърво и да се наслаждавате. Разбира се, тенът няма да е толкова изразен, но въпреки това тялото ви ще придобие нежен златист оттенък.
Край реката и морето
Всички знаят, че морският тен е с порядък по-ярък и „по-шоколадов“от речния, но той се отмива след две седмици. Ето защо, ако планирате пътуване на юг и се чудите как да получите красив тен, не забравяйте да организирате няколко пътувания до реката. Първо, така подготвяте тялото за агресивното морско слънце. Второ, загорялата кожа ще потъмнее по-добре. И, разбира се, не забравяйте за специални продукти: лосиони, кремове, масла.
След като се научите как да правите слънчеви бани и кога е най-безопасно и най-ефективно да го правите, обърнете внимание на диетата си. В крайна сметка, за да изглеждате добре отвън, трябва да осигурите здраве „отвътре“. Храни като кайсии, моркови, пъпеши и морски дарове допринасят за по-добър тен.
